スポーツ障害ベストセラー『筋肉ががんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」』を要約してみた！！
こんにちは、皆さん。今日は石黒成治先生の話題の新刊「筋肉ががんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」について取り上げたいと思います。本書では、筋トレを通じて体内の抗炎症物質を増やすことで、がんや全身の炎症を抑制する驚き...
スポーツ障害栄養学コーヒーのメリット・デメリット
毎朝目を覚まし、新しい一日を迎える準備として、私たちの多くは暖かいコーヒーカップを手に取る。コーヒーは世界中で愛される飲み物であり、それはその香ばしい香り、心地良い味、そして私たちに元気を与える力によるものだろう。喫茶店の角々には...
栄養学スリムな体の背後に隠れた科学：β酸化の力を知っていますか？
脂肪酸のβ酸化とその重要性 脂肪酸のβ酸化は、脂肪酸をエネルギーとして利用するための生化学的な経路の一つです。このプロセスはミトコンドリアで主に行われるため、細胞のエネルギー工場とも言われるミトコンドリアの役割の理解にもつな...
栄養学脂肪酸について分かり易く解説しちゃう！！
脂質の基礎知識を簡単に！ 皆さん、脂質という言葉は耳にしたことがあるでしょうか？私たちの食事や体の中にも含まれているこの物質、正確には何なのでしょうか？ 脂質の正体：脂質は、ズームしてみると特定の形を持った物質から成り...
栄養学ダイエットも健康も 肝臓こそすべて。【ダイエット編】
肝臓の健康、それは我々の体調やダイエットに直結する重要な要素です。皆さん、脂肪肝のリスクをご存知でしょうか？尾形先生の外来診療には、その対策の専門家がおり、彼の方法に従った患者さんの約8割が驚くべき減量の結果を見せています。そして...
栄養学【ベストセラー】「ダイエットも健康も 肝臓こそすべて」
「ダイエットも健康も 肝臓こそすべて」 こんにちは、皆さん。今日は尾形聡先生の「ダイエットも健康も肝臓こそ全て」という衝撃的な本をご紹介したいと思います。毎年の健康診断で問題点を指摘され、ダイエットの挑戦がリバウン...
栄養学【40代50代】話題の老化研究・老化しない人の特徴徹底分析の結果・見た目若い人の生活習慣【老化防止】
「若さの秘密を知りたい？」 40代、50代と進むと、どうしてあの人はあんなに若々しいのだろうと思うこと、ありますよね。実は、見た目の若さの秘密は単なる遺伝だけではありません。遺伝の影響は、実際には20%程度。それでは、若く見える人...
未分類卵のパワー：栄養満点のスーパーフードを知る
卵は私たちの日常の食生活に欠かせない食材です。朝の目覚めには卵を使った料理を食べたり、ヘルシーなスムージーに卵白を入れたりと、多岐にわたるレシピに活用されています。だからこそ、卵に関するさまざまな疑問や迷信が存在するのも不思議では...
栄養学毎日卵を３個食べると起こる変化について！
毎日卵を3個食べることの効果、驚きの変化があったのは事実です。このブログでは、そんな話題の真相を科学的な根拠に基づき分かりやすく解説していきます。卵好きも、卵をあまり食べない方も、この情報は見逃せません。さらに、卵に関する...
栄養学筋肉を無意識のうちに分解する「悪魔の物質」
筋肉をしっかりと鍛えても、なぜか効果が出にくい…その原因、考えたことはありますか？実は、私たちの日常生活の中で無意識に摂取している物質が筋肉の分解を促進させているのです。 これらの物質は「悪魔の物質」とも称されるほど...