スポーツ障害プロテイン解説。どっちを選ぶ？ソイプロテインとホエイプロテインの違いについて
最近プロテインがコンビニや薬局でたくさん並んでいる。 大豆プロテイン？ホエイプロテイン？どっちを選べばいいのかわからない事もあるでしょう。そんなあなたに今回その違いについて解説していきます。 ホエイプロテインと...
2023-04
スポーツ障害スポーツ障害“α-GPCの効果と最適摂取量: 脳機能向上、筋力アップ、アルツハイマー病への対策”
α-GPCの効果と最適摂取量: 脳機能向上、筋力アップ、アルツハイマー病への対策 α-GPC（アルファ-グリセロールリン酸コリン）は、脳の働きや筋力に良い影響を与える成分です。アセチルコリンという物質の生成に必要で、これはコ...
栄養学粘膜ヤバイ。
本を読んでいて気づいた事、粘膜について。 粘膜は人間のあらゆる所の表面に存在する。 組織同士の摩擦を軽減したり、粘液で外敵を絡め取ったり、便などが通り易いように滑りを作ったりなどなど、 乾燥したり、絡め取られたり...
栄養学脳梗塞予防のための栄養素ガイド: ヘルシーな食生活でリスクを減らそう！
脳梗塞予防のための栄養素ガイド: ヘルシーな食生活でリスクを減らそう！ 脳梗塞は、脳の血管が詰まることで起こる病気であり、死亡原因の上位に位置しています。脳梗塞を予防するためには、適切な栄養素を摂取することが大切です。今回は...
枚方風邪の治療に使う耳つぼ
今回は風邪を引いた時に使う耳つぼを紹介させていただきます。 風邪は東洋医学では風門という首の後ろから入ってきます。 首の後ろを温めるとより効果的です！
栄養学オメガ3のパワー！α-リノレン酸がもたらす驚くべき健康効果！！α-リノレン酸を楽しく食べる！美味しいレシピと食材ガイドオメガ3のパワー！α-リノレン酸がもたらす驚くべき健康効果！！
α-リノレン酸 α-リノレン酸は、オメガ3系の多価不飽和脂肪酸で、体内で作られないため、私たちの食事で摂取する必要があります。シソ油やエゴマ油、アマニ油に多く含まれています。α-リノレン酸は体内でEPAやDHAに変わり、健康...
交野ビタミンB不足が引き起こす人間関係の悩みと対処法
ビタミンB不足が引き起こす人間関係の悩みと対処法 ビタミンBは私たちの身体にとって非常に重要な栄養素であり、ビタミンB群にはB1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12の8種類が含まれています。これらは、エネルギ...
交野【動画】これで疲れ知らず！！筋肉疲労にはマグネシウムを塗ろう！！
これで疲れ知らず！！筋肉疲労にはマグネシウムを塗ろう！！ 今回はマグネシウムとにkたい疲労について解説している動画を撮りましたのでどうぞ！
栄養学“マグネシウムがエネルギー生成を強化：ミトコンドリアの効果的な働きを最大限に活用する方法”
ミトコンドリアは、私たちの体のエネルギー生産の中心となる細胞内の小さな構造物です。マグネシウムは、ミトコンドリアがエネルギーを生成する過程で重要な役割を果たすミネラルです。この記事では、マグネシウムがミトコンドリアの働きにどのよう...
耳鍼喘息の治療に使う耳つぼ！
喘息の治療で使う耳つぼ 今日は喘息の治療に使う耳つぼを紹介します。