心理学読書：ベストセラー「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５
今回「80歳でも老化しない人がこっそり実践している、若返りの神習慣トップ5」をテーマに、科学に基づいた秘密の若返りメソッドを皆様と共に探求していきたいと思います。想像してみてください、80歳になっても若々しさを保つことがで...
2024-02
心理学
筋肉運動して人生を変える：「運動脳」を要約してみた
運動が脳に及ぼす驚異的な効果について、スウェーデン出身の精神科医、アンデシュ・ハンセン氏の著書「運動脳」を紹介します。ハンセン氏のこの作品は、全世界で610万部以上の売り上げを記録し、スウェーデン国民の約6%が手に取った、まさにベ...
栄養学末端冷え性に効く栄養学とサプリ
少し寒さが和らいできましたが、年中寒さを感じる人もいますよね。特に手足の末端が冷える「末端冷え性」に悩む人は多いのではないでしょうか。カイロを使用したり、厚着をするなどの対策をとっても、それは一時的な解決に過ぎません。しかし、なぜ...
栄養学レシチンで自律神経失調症を改善しよう！！
自律神経失調症"という言葉を耳にする機会は増えていますが、実際に"自律神経"が私たちの体でどのような役割を果たしているのか、詳しく知っている人は少ないかもしれません。 自律神経は、私たちが意識せずとも体の内部バランス...
栄養学健康サプリメントの選び方: レシチンで体と脳を強化する方法
健康と栄養に関心が高まる中、特定の成分に注目が集まることがよくあります。その一つが「レシチン」という成分です。レシチンは、私たちの日常生活において意外と身近な存在でありながら、その具体的な役割や健康への影響について...
栄養学目が悪い人必見「ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放っておくと怖い目の症状25 」目の負担を減らし 驚くほど目の疲れが取れる最強の方法を ３選
皆さん、こんにちは！私たちの健康にとって目は非常に重要ですが、日常生活で目を酷使してしまいがちですよね。そこで今日は、目の健康に関する必読書をご紹介します。「ハーバードとスタンフォードの眼科医が教える、放っておくと怖い目の症状25...
未分類名著「ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放っておくと怖い目の症状25 」
今日は、目の健康に関しての書籍、「ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放っておくと怖い目の症状25」をご紹介したいと思います。この本は、梶原一人先生によって書かれました。先生は、ハーバードとスタンフォードの両方で教鞭を...
疲労筋肉痛：筋肥大との関係と筋肉痛を1日で治す科学的手法
【筋肉痛を1日で克服：科学が教える迅速な回復法】 筋トレ愛好家やスポーツ選手にとって、筋肉痛は避けられない挑戦です。しかし、この一見すると小さな障害が、私たちのトレーニング計画や筋肥大の目標に大きな影響を与えることもあります...
栄養学健康：血圧を下げる強い味方：ラクトトリペプチド
日本では、約4300万人、つまり3人に1人の割合で高血圧に悩んでいます。高血圧は、心疾患や脳血管障害といった、命に関わる病気のリスクを高める主要な因子とされています。このように高血圧は多くの人々にとって深刻な健康問題であり、日々の...
未分類歯周病・脂肪減少・コロナから運動向上まで万能栄養素：ラクトフェリン
ラクトフェリンは、その多様な健康効果で注目を集めている注目の成分です。この自然に存在するタンパク質は、主に牛乳や他の乳製品に含まれており、免疫系のサポート、抗菌作用、さらにはがん予防の可能性まで、広範囲にわたる健康上の利点を提供す...