生理学トレーニングを１週間休むとどうなるか？
「1週間のトレーニング休憩が、私たちの体にどんな影響を与えるのでしょうか？」この疑問は多くのフィットネス愛好家やアスリートにとって重要です。あなたは、ちょっとした休憩が長い間築き上げてきた筋肉にどのような影響を及ぼすか、気になった...
生理学
生理学栄養学GABAで元気に言ってらっしゃい！！
GABA（ガンマ-アミノ酪酸）：私たちの健康とウェルビーイングに不可欠な神経伝達物質 私たちの身体は、複雑で繊細なシステムで構成されています。その中心には、GABA（ガンマ-アミノ酪酸）という、聞き慣れないかもしれないが非常...
栄養学匂いだけはマジ勘弁！科学的に加齢臭・体臭を取り除く食材３選！
体臭対策、特に加齢臭に悩まされている方々に朗報です！私たちの日々の食生活には、実は驚くべき消臭効果を持った食べ物が存在します。第2章では、そのような「食べるだけで体臭をどんどん抑えてくれる」驚きの食材を、3つ厳選してわかり...
栄養学薬に頼らない新時代の医学を教えちゃう！！第２弾：セルフケア編
こんにちは、皆さん。前回に続き、今回も注目の著者、今井 一彰先生のベストセラー「薬に頼らない新時代の医学」の解説第２弾！。この本が提唱する新しい医学のアプローチは、薬に頼ることなく、私たち自身の健康を手に入れる手助けとなるものばか...
栄養学薬に頼らない新時代の医学を教えちゃう！！
健康と若さの真の価値を再発見！！ 皆さん、失ってしまったものの大切さを実感したことはありますか？私たちが普段気にとめない「健康」や「若さ」が、実は最も貴重な宝物だと気づく瞬間がきっとあるはず。そんな宝物を守るための新...
栄養学亜鉛不足の７つの特徴
亜鉛不足が疑われる7つの兆候とその生理学的根拠 亜鉛は私たちの体内でさまざまな役割を果たしています。日本人の多くが亜鉛を十分に摂取していないと指摘されていますが、実際に体内で亜鉛不足になるとどのような症状が現れるのでしょうか...
栄養学筋肉ががんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」要約してみた。その２（実践編）
筋トレという言葉を耳にすることは多いですが、実際には「いつ筋トレをするのが最も効果的なのか？」や「どのような筋トレが最適なのか？」といった疑問が浮かぶこともあるでしょう。そんなあなたの疑問に答えるため、今回のブログでは筋トレの最適...
スポーツ障害ベストセラー『筋肉ががんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」』を要約してみた！！
こんにちは、皆さん。今日は石黒成治先生の話題の新刊「筋肉ががんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」について取り上げたいと思います。本書では、筋トレを通じて体内の抗炎症物質を増やすことで、がんや全身の炎症を抑制する驚き...
栄養学コーヒーのメリット・デメリット
毎朝目を覚まし、新しい一日を迎える準備として、私たちの多くは暖かいコーヒーカップを手に取る。コーヒーは世界中で愛される飲み物であり、それはその香ばしい香り、心地良い味、そして私たちに元気を与える力によるものだろう。喫茶店の角々には...
栄養学スリムな体の背後に隠れた科学：β酸化の力を知っていますか？
脂肪酸のβ酸化とその重要性 脂肪酸のβ酸化は、脂肪酸をエネルギーとして利用するための生化学的な経路の一つです。このプロセスはミトコンドリアで主に行われるため、細胞のエネルギー工場とも言われるミトコンドリアの役割の理解にもつな...