栄養学免疫・重金属デトックスにセレニウム！！セレニウムを含むレシピ！！
セレニウム（セレニウム、セレン）は体に必要不可欠なミネラルの一つで、その吸収率の高さが特徴です。多くの場合、日々の食生活を通じて十分なセレニウムを摂取することができますが、地域によっては異なる事情が存在します。 例え...
生理学
栄養学生理学本：読書「疲れたら動け」小林弘幸著
「動けば疲れは消える」：疲労回復の新常識 私たちが日常で感じる疲労。それは仕事のストレス、身体の疲れ、そして精神的な重荷から来ています。一般的には、休息と言われることが多いですが、実は「疲れたら、動く」ことが、予想外...
生理学SLEEP: 最高の脳と身体を作る睡眠の技術
今回は、健康アドバイザーとして多くの人々を支えているショーン・スティーブンソン氏が著した「SLEEP: 最高の脳と身体を作る睡眠の技術」について解説していきます。この本は、簡単に言えば「よく眠るための方法」を教えてくれるものです。...
スポーツ障害高須幹弥氏が語る。クレアチンサプリを進める理由
高須幹弥が語るクレアチンのサプリを勧める理由 今回は高須クリニックの高須幹弥氏は、筋トレ愛好家にクレアチンサプリメントをおすすめする理由を解説します。 クレアチンは筋トレにおいて非常に効果的なサプリメン...
生理学高須クリニックの高須幹弥氏が、内臓脂肪を減少させる医薬品「アライ」について解説
高須クリニックの高須幹弥氏が、大正製薬から新発売される内臓脂肪を減少させる医薬品「アライ」について詳しく説明します。この医薬品は一般にオリスタットと呼ばれ、4月8日から薬局での購入が可能になりますが、購入には薬剤師のチェッ...
栄養学紫外線に血管にガンに大活躍！！リコピンレシピをご紹介！！
リコピン：健康と美容の強力な味方 リコピンについて詳細な紹介を行います。リコピンは、カロテノイドと呼ばれる一群の天然色素に属しており、植物や果物に豊富に存在しています。この色素群は、自然界に広く分布し、多くの植物に色を与える...
栄養学目や肌に良い栄養素！！日本人が絶対取るべきカルチノイド：ルテインを摂取するためのレシピ！！
今回はルテインという成分です。ルテインはカロテノイドの一種で、カロテノイドとは植物が持つ、黄色からオレンジ、赤までの幅広い色を出す色素のこと。これらは人参やカボチャ、さらには卵黄にも含まれており、人参の鮮やかなオレンジ色もこのカロ...
生理学読書：一流の頭脳【アンダース・ハンセン】を要約してみた
驚くべき脳の秘密：誰もが一流の頭脳を手に入れることができる 私たちの中には、「生まれつき頭が良い人」がいると思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？そういった人たちは、あらゆることを瞬時に理解し、長時間集中することができ...
栄養学科学的根拠ゼロ？EAA否定派の意見を基に書いていきます。
「EAAサプリメント：科学的検証に基づく真の効果」 今回のブログはEAA（必須アミノ酸）やBCAA（分岐鎖アミノ酸）のサプリメントの効果に関するものです。フィットネスの専門家や人気YouTuberたちは、これらのサプリメント...
栄養学【ベストセラー】「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５」後編
今回は「80歳でも若々しくいられる秘訣」と題し、科学的根拠に基づき、80歳になっても老化を感じさせない人々が実践している、若返りにつながる神習慣トップ5を皆さんと共有します。さて、これらの若返りの秘密を一つ一つ明かしていく前に、ま...