栄養学【ベストセラー】「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５」後編
今回は「80歳でも若々しくいられる秘訣」と題し、科学的根拠に基づき、80歳になっても老化を感じさせない人々が実践している、若返りにつながる神習慣トップ5を皆さんと共有します。さて、これらの若返りの秘密を一つ一つ明かしていく前に、ま...
生理学
栄養学栄養学末端冷え性に効く栄養学とサプリ
少し寒さが和らいできましたが、年中寒さを感じる人もいますよね。特に手足の末端が冷える「末端冷え性」に悩む人は多いのではないでしょうか。カイロを使用したり、厚着をするなどの対策をとっても、それは一時的な解決に過ぎません。しかし、なぜ...
栄養学レシチンで自律神経失調症を改善しよう！！
自律神経失調症"という言葉を耳にする機会は増えていますが、実際に"自律神経"が私たちの体でどのような役割を果たしているのか、詳しく知っている人は少ないかもしれません。 自律神経は、私たちが意識せずとも体の内部バランス...
栄養学骨・血管・ガン予防にビタミンＫ
私たちの健康と美容にとって、ビタミンKは驚くべき役割を果たしています。しかし、多くの人々はこの重要な栄養素についてあまり知らないか、その真の価値を見過ごしています。ビタミンKは、血液凝固に欠かせない成分であり、骨の健康や心臓病の予...
栄養学目の疲れ・ドライアイのセルフケアについて
目の疲れ（眼精疲労）は、長時間の読書、スクリーンの使用、または細かい作業を行った後によく発生する一般的な症状です。その原因としては、以下のようなものがあります： 長時間の集中：コンピュータ、スマートフォン、テレビなどのスク...
栄養学フィッシュオイルサプリメントの賢い選び方: 重金属、PCB、酸化問題に注目
健康と栄養に関する最新のトレンドを追いかける中で、フィッシュオイルの人気が高まっています。フィッシュオイル、つまり魚油は、その豊富なオメガ3脂肪酸により、心臓病のリスクを減らし、脳機能を改善し、炎症を抑えるなど、さまざまな健康上の...
栄養学栄養：貧血だけでない鉄の役割
当ブログの今回のテーマは「鉄」とその重要性についてです。皆さんは「鉄」と聞いて何を思い浮かべますか？多くの人が「貧血」を思い浮かべるかもしれませんが、実は鉄にはそれ以上の重要な役割があります。人体にとって欠かせない栄養素で...
栄養学ヨウ素（ヨード）と健康：理解と注意点
昔髪のきれいな人の食生活を探るという番組があって、要素がたくさん含まれている海藻や魚介を日常的に食べている人が髪に艶が出るというようなことを特集してました。 ヨウ素は私たちの体にとって重要な要素ですが、その役割や摂取...
生理学【論文解説】水素は本当に効果があるのか？論文や研究を基に解説
水素（Hydrogen）という素材が健康に及ぼす影響について、科学的な探求は常に進化しています。特に「水素水」という言葉は、一部でインチキサプリメント、つまり疑わしいサプリメントの代表例として扱われてきました。確かに、消費者庁によ...
生理学「眠る投資：ハーバードが教える世界最高の睡眠法」の魅力を解き明かす。その１
今日は、私たちの毎日の生活に深く根差している「睡眠」の重要性について深く掘り下げていきます。私たちが日々行う睡眠は、ただ横になっているだけの時間ではありません。それはまさに「投資」なのです。本日紹介するのは、アマゾンベストセラーと...