栄養学週1回のEPA摂取で健康革命！新たな摂取法の科学的根拠
健康と長寿の秘訣とも言える“オメガ3脂肪酸”。特にEPA（エイコサペンタエン酸）はその中でも非常に注目される成分となっています。しかし、このEPAの効果を最大限に引き出すためには、どのような摂取方法がベストなのでしょうか？...
筋肉
栄養学スポーツ障害トレーニング毎日やめた方がいい理由と解決策
こんにちは！ 筋トレを始めたばかりの方々の中には、その興奮と新しさから、毎日のトレーニングが面白く、止められなくなってしまう人が多いです。しかし、これが筋肉の合成と分解のバランスを崩す原因となることもあります。今日は、筋肉の...
スポーツ障害トレーニングとプロテイン摂取: ゴールデンタイミングを見極める
こんにちは、皆さん！今日は筋肉トレーニングの一環として欠かせない話題です。すなわちプロテイン摂取の最適なタイミングについて書いていきたいと思います。 トレーニングと栄養摂取は一緒に行うと筋肉の成長と回復を促進すると言...
栄養学オメガ脂肪酸と脳: あなたの健康のために知っておくべきこと
今回は、人気のある栄養素であるEPAとDHAに焦点を当て、その生体内での合成プロセスとその効用について詳しく探ります。EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は通常、一緒に参照され、特に魚の油に豊富に含まれてい...
スポーツ障害筋肉博士が痩せるダイエット、トレーニング法を教えます
筋トレ博士が最も痩せるダイエット、トレーニング法を教えます ダイエットQ&A こんにちは、皆さん。今日はダイエットに関する質問に答えていきます。 Q: 初心者のための筋トレは？A: 初心者...
子供の成長夜が強くなる筋力トレーニング ~筋トレで強く・硬く・大きくする
【サスカチュワン大学研究】性行為をより強化する筋力トレーニング方法 こんにちは、論文で解決チャンネルへようこそ！あなたは性行為をさらに強く、より満足度の高いものにしたいと思っていませんか？実は、筋トレにはその秘密が隠されてい...
栄養学これやっちゃいけまへん！！筋肉がつかない理由
筋肉をつけることに挑戦して、なかなかうまくいかないと感じている人は多いのではないでしょうか。筋肉がつかない理由や、どのような方法が効果的かということについて詳しくお伝えします。 まず、筋肉がつきやすい人と筋肉がつきに...
スポーツ障害ホウレンソウの驚きの成分「エクディステロン」について
ホウレンソウの驚きの成分「エクディステロン」について こんにちは、皆さん！最近ホウレンソウやキヌアに含まれる「エクディステロン」という成分をご存知ですか？この成分には興味深い特徴があるので、今日はそれについて...
栄養学タンポポの根（Dandelion Root）の効能と使用法
ボディビル界での活躍 1990年代から、タンポポの根はボディビル界でコンテスト前の水抜きに使用されています。これは、タンポポの根が体内でカリウムを保持する作用があるためです。一般的な利尿剤はカリウムだけでなくナトリウムも排出...
栄養学集中力・メンタル爆あがり！！頭をよくするなら！！運動しようぜ！！
運動と健康の関係は皆さんにとってもよく知られていることでしょう。 でも、運動がただ体にいいだけではないこと、頭の働きや性格にまで良い影響をもたらすこと、これはあまり知られていないのではないでしょうか？ 運動のメ...