エキナセア：風邪の敵、味方のハーブとその驚きの効果！
キク科の植物といえば、日本では菊の花が有名ですが、北米原産の「エキナセア」もキク科の一員。このエキナセアが風邪や呼吸器の症状にどれだけの効果を持っているのか、その秘密を探ります。
風邪の厄介な症状、特に再発する呼吸器感染症や咳。これらに対してエキナセアは、多くの研究によりその有効性が示されています。驚くことに、この効果は体を守るインターフェロンの増加ではなく、一酸化窒素合成酵素の活性化が大きく関与していると考えられています。
日常的にエキナセアの恩恵を受けたいなら、サプリメント形式や、ちょっと特別なハーブティーとして楽しむのがオススメです。摂取方法の目安としては：
- エキナセアのハーブティー：0.5 ~ 1gの乾燥根
- サプリメント
上記の量を1日3回摂取することが推奨されています。健康を守るための小さな秘密、それがエキナセアです。
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