スポーツ障害高須幹弥氏が語る。クレアチンサプリを進める理由
高須幹弥が語るクレアチンのサプリを勧める理由 今回は高須クリニックの高須幹弥氏は、筋トレ愛好家にクレアチンサプリメントをおすすめする理由を解説します。 クレアチンは筋トレにおいて非常に効果的なサプリメン...
栄養学
スポーツ障害栄養学花粉症に効果的なレシピ
花粉症の季節が近づくと、くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方が増えます。花粉症は外部からのアレルゲンに体が過敏反応を示すことで起こり、これを根本から治療することは難しいかもしれませんが、日々の食生活を見直すことで、症...
栄養学花粉症を克服した方法を教えます！
花粉症を克服した方法をお伝えします！ 今日のテーマは「花粉症は改善可能である」ということです。3月になると、スギ花粉の飛散量が一気に増加しますよね。花粉症になった人にしか分からないかもしれませんが、本当に辛いものです...
栄養学紫外線に血管にガンに大活躍！！リコピンレシピをご紹介！！
リコピン：健康と美容の強力な味方 リコピンについて詳細な紹介を行います。リコピンは、カロテノイドと呼ばれる一群の天然色素に属しており、植物や果物に豊富に存在しています。この色素群は、自然界に広く分布し、多くの植物に色を与える...
栄養学目や肌に良い栄養素！！日本人が絶対取るべきカルチノイド：ルテインを摂取するためのレシピ！！
今回はルテインという成分です。ルテインはカロテノイドの一種で、カロテノイドとは植物が持つ、黄色からオレンジ、赤までの幅広い色を出す色素のこと。これらは人参やカボチャ、さらには卵黄にも含まれており、人参の鮮やかなオレンジ色もこのカロ...
栄養学高須幹弥（高須クリニック）先生が語るマルチビタミンミネラルのサプリは飲む意味あるのか？
多くの人々が日々の健康管理にサプリメントを取り入れていますが、その中でも特に人気のあるのがマルチビタミンミネラルのサプリです。しかし、実際にこれらのサプリメントを摂取することにはどのような意味があるのでしょうか？そこで、医学的な観...
栄養学【筋肥大】飲んでも無意味！EAA反対派の意見を元に、本当に必要か解説します。
今回は前回EAA反対派の意見をもとにブログを書きましたが、今回は肯定派の意見としてEAAを書きます。 EAA（エッセンシャルアミノアシッド、または必須アミノ酸）は、私たちの体が自力で生産できないため、食品やサプリメントを通じ...
栄養学科学的根拠ゼロ？EAA否定派の意見を基に書いていきます。
「EAAサプリメント：科学的検証に基づく真の効果」 今回のブログはEAA（必須アミノ酸）やBCAA（分岐鎖アミノ酸）のサプリメントの効果に関するものです。フィットネスの専門家や人気YouTuberたちは、これらのサプリメント...
栄養学【ベストセラー】「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５」後編
今回は「80歳でも若々しくいられる秘訣」と題し、科学的根拠に基づき、80歳になっても老化を感じさせない人々が実践している、若返りにつながる神習慣トップ5を皆さんと共有します。さて、これらの若返りの秘密を一つ一つ明かしていく前に、ま...
栄養学末端冷え性に効く栄養学とサプリ
少し寒さが和らいできましたが、年中寒さを感じる人もいますよね。特に手足の末端が冷える「末端冷え性」に悩む人は多いのではないでしょうか。カイロを使用したり、厚着をするなどの対策をとっても、それは一時的な解決に過ぎません。しかし、なぜ...