栄養学「銅の驚くべきパワー：健康と免疫力をサポートする銅の秘密を解明！」
銅は私たちの体の骨、筋肉、血液の中に存在する重要な栄養素です。主に甲殻類、ココア、レバー、ゴマなどの食品に多く含まれていますが、普段の食事で十分に摂取できるため、不足することはほとんどありません。銅は、タコやイカの血液に含まれるヘ...
栄養学
栄養学スポーツ障害ハゲにも効く？亜鉛バイブル！亜鉛のパワーを活用！摂取量と効果のバランスを理解しよう！
亜鉛の重要性とその働きについて 皆さんは亜鉛がどれほど重要な役割を担っているかご存知ですか？実は、私たちの体内に約2000mgの亜鉛が存在し、300種類以上の酵素の補因子として機能したり、ホルモンの生成に関与したり、...
栄養学“貧血・鬱・パニック障害を撃退！鉄摂取の重要性と最適な方法を知って健康パワーアップ！鉄分完全マニュアル！
鉄ミネラルの中で最も有名であり、サプリメントとしても広く活用されている鉄。特に鉄は、ヘモグロビンとの密接な関係で知られており、血液中の酸素輸送を助ける重要な役割を果たしています。しかし、鉄の働きはそれだけではありません。免疫機能の...
スポーツ障害“ナトリウムとカリウムのパワー：生命維持と健康のカギを握るミネラルの役割”
ナトリウムとカリウム: 健康を支えるミネラルの重要性 ナトリウムとカリウムは、私たちの身体にとって非常に重要なミネラルです。ナトリウムはドイツ語で "Natrium"、英語では "Sodium" と呼ばれ、カリウムはドイツ語...
スポーツ障害栄養学！人間に必要なミネラルについて！
人体に必要な栄養素とミネラルについて あなたの体は驚くほど複雑なシステムであり、それを理解するためには、よく知っている何かと比較すると助けになります。今日は、人間の体を車に例えて、その働きを詳しく説明してみましょう。 ...
栄養学カルシウムが健康に与える影響とは？驚きの効果を徹底解説！
カルシウムの働きを徹底解説 カルシウムは体の中でたくさんあるミネラルで、体重の1％から2％くらいを占めています。このカルシウムのほとんど（99％）は歯や骨にあって、残り1％は血液や体の液体の中でいろいろな働きをしています。カ...
スポーツ障害プロテイン解説。どっちを選ぶ？ソイプロテインとホエイプロテインの違いについて
最近プロテインがコンビニや薬局でたくさん並んでいる。 大豆プロテイン？ホエイプロテイン？どっちを選べばいいのかわからない事もあるでしょう。そんなあなたに今回その違いについて解説していきます。 ホエイプロテインと...
スポーツ障害“α-GPCの効果と最適摂取量: 脳機能向上、筋力アップ、アルツハイマー病への対策”
α-GPCの効果と最適摂取量: 脳機能向上、筋力アップ、アルツハイマー病への対策 α-GPC（アルファ-グリセロールリン酸コリン）は、脳の働きや筋力に良い影響を与える成分です。アセチルコリンという物質の生成に必要で、これはコ...
栄養学粘膜ヤバイ。
本を読んでいて気づいた事、粘膜について。 粘膜は人間のあらゆる所の表面に存在する。 組織同士の摩擦を軽減したり、粘液で外敵を絡め取ったり、便などが通り易いように滑りを作ったりなどなど、 乾燥したり、絡め取られたり...
栄養学脳梗塞予防のための栄養素ガイド: ヘルシーな食生活でリスクを減らそう！
脳梗塞予防のための栄養素ガイド: ヘルシーな食生活でリスクを減らそう！ 脳梗塞は、脳の血管が詰まることで起こる病気であり、死亡原因の上位に位置しています。脳梗塞を予防するためには、適切な栄養素を摂取することが大切です。今回は...