スポーツ障害“ナトリウムとカリウムのパワー：生命維持と健康のカギを握るミネラルの役割”
ナトリウムとカリウム: 健康を支えるミネラルの重要性 ナトリウムとカリウムは、私たちの身体にとって非常に重要なミネラルです。ナトリウムはドイツ語で "Natrium"、英語では "Sodium" と呼ばれ、カリウムはドイツ語...
スポーツ障害スポーツ障害栄養学！人間に必要なミネラルについて！
人体に必要な栄養素とミネラルについて あなたの体は驚くほど複雑なシステムであり、それを理解するためには、よく知っている何かと比較すると助けになります。今日は、人間の体を車に例えて、その働きを詳しく説明してみましょう。 ...
栄養学カルシウムが健康に与える影響とは？驚きの効果を徹底解説！
カルシウムの働きを徹底解説 カルシウムは体の中でたくさんあるミネラルで、体重の1％から2％くらいを占めています。このカルシウムのほとんど（99％）は歯や骨にあって、残り1％は血液や体の液体の中でいろいろな働きをしています。カ...
未分類筋肉トレーニングバイブル！筋トレするならまずこれを読め！！
■筋発達のメカニズム ウェイトトレーニングを行うことによって筋肉が肥大化し、筋力が向上します。これはすでに広く知られていますが、ウェイトトレーニングによって筋肉が発達する理由は何でしょうか。 〇超...
スポーツ障害プロテイン解説。どっちを選ぶ？ソイプロテインとホエイプロテインの違いについて
最近プロテインがコンビニや薬局でたくさん並んでいる。 大豆プロテイン？ホエイプロテイン？どっちを選べばいいのかわからない事もあるでしょう。そんなあなたに今回その違いについて解説していきます。 ホエイプロテインと...
スポーツ障害“α-GPCの効果と最適摂取量: 脳機能向上、筋力アップ、アルツハイマー病への対策”
α-GPCの効果と最適摂取量: 脳機能向上、筋力アップ、アルツハイマー病への対策 α-GPC（アルファ-グリセロールリン酸コリン）は、脳の働きや筋力に良い影響を与える成分です。アセチルコリンという物質の生成に必要で、これはコ...
栄養学粘膜ヤバイ。
本を読んでいて気づいた事、粘膜について。 粘膜は人間のあらゆる所の表面に存在する。 組織同士の摩擦を軽減したり、粘液で外敵を絡め取ったり、便などが通り易いように滑りを作ったりなどなど、 乾燥したり、絡め取られたり...
栄養学脳梗塞予防のための栄養素ガイド: ヘルシーな食生活でリスクを減らそう！
脳梗塞予防のための栄養素ガイド: ヘルシーな食生活でリスクを減らそう！ 脳梗塞は、脳の血管が詰まることで起こる病気であり、死亡原因の上位に位置しています。脳梗塞を予防するためには、適切な栄養素を摂取することが大切です。今回は...
枚方風邪の治療に使う耳つぼ
今回は風邪を引いた時に使う耳つぼを紹介させていただきます。 風邪は東洋医学では風門という首の後ろから入ってきます。 首の後ろを温めるとより効果的です！
栄養学オメガ3のパワー！α-リノレン酸がもたらす驚くべき健康効果！！α-リノレン酸を楽しく食べる！美味しいレシピと食材ガイドオメガ3のパワー！α-リノレン酸がもたらす驚くべき健康効果！！
α-リノレン酸 α-リノレン酸は、オメガ3系の多価不飽和脂肪酸で、体内で作られないため、私たちの食事で摂取する必要があります。シソ油やエゴマ油、アマニ油に多く含まれています。α-リノレン酸は体内でEPAやDHAに変わり、健康...