栄養学副腎疲労と低血糖と性ホルモンに対する影響
私たちの体は、絶えず環境や生活スタイルの変化に適応するための調整を行っています。その中心となるのが、私たちのホルモンシステム。特に、副腎という器官はストレス応答やエネルギー管理といった生命維持の基本的な役割を果たしています。しかし...
栄養学栄養学鬱？いえいえ。それ副腎疲労です！あなたの疲れが全くとれないワケ。副腎疲労とは！？副腎疲労を改善させる方法とは？
こんにちは、皆さん。今日のテーマは「副腎疲労」という、現代人に非常に多く見られる症状について探究してみたいと思います。多くの人々が、何らかの形でこの症状に悩まされており、その多くが「隠れ副腎疲労」とも言えるかもしれ...
子供の成長牛乳を批判する人に、ちょっと聞いて欲しい事
牛乳と人間の食生活：自然の中での存在と利用について 牛乳は、古くから人々の間で賛否両論が存在し、まるで猫のように議論の中心となります。一部の人々は、「牛乳は仔牛の飲むもので、人間の飲むものではない」と主張しています。...
栄養学エゾウコギ：自然の「スーパーサプリメント」の力
こんにちは、健康好きな皆さん！今日は、アスリートから精神的な問題を抱えている人々まで、幅広く愛用されている「エゾウコギ」について深掘りしていきたいと思います。 エゾウコギとは？ エゾウコギ、またはシベリア人参とは、ウコ...
栄養学【2023年最新版】落ちにくいお腹の脂肪を落とす方法5ステップ
こんにちは！ お腹周りの脂肪は落としにくいと感じているあなた、このブログがあなたの新しいスタートラインになるかもしれません。 多くの人が経験するであろう「下腹部のぽっこり」。この悩みを抱えたままダイエットを試みても、なかなか...
栄養学よく眠れない時に必要な栄養素３つ
ある夜を迎えます。月明かりが窓からそっと部屋を照らし、横たわるあなたの心は静かに、しかし決して落ち着かない気持ちで満たされているのを感じます。眠りへと誘う甘い誘惑が遠く、手の届かない場所にあるように思えるこの時、不安やストレスが徐...
スポーツ障害ボディービルダー山澤礼明さんが教える。筋肉がつかない人におすすめの方法
筋肉がつきにくい、太れないと悩む方々へ、必見の方法をご紹介します！「痩せ型で食べているのに体重が増えない」「なかなか筋肉がつかない」という悩みを抱える方は多いですが、ご安心ください。ボディービルダー山澤礼明さんが栄養学を基...
栄養学食べて寝ると太るのか？
「食事の後すぐに寝ると太る」—これは一般的に言われていることであり、研究でも確認されています。しかし、お昼ごはん後の短い仮眠は太る心配がないとも言われています。さらに、この行動はある種の食道の病気を引き起こす可能性があるので、注意...
栄養学週1回のEPA摂取で健康革命！新たな摂取法の科学的根拠
健康と長寿の秘訣とも言える“オメガ3脂肪酸”。特にEPA（エイコサペンタエン酸）はその中でも非常に注目される成分となっています。しかし、このEPAの効果を最大限に引き出すためには、どのような摂取方法がベストなのでしょうか？...
スポーツ障害トレーニング毎日やめた方がいい理由と解決策
こんにちは！ 筋トレを始めたばかりの方々の中には、その興奮と新しさから、毎日のトレーニングが面白く、止められなくなってしまう人が多いです。しかし、これが筋肉の合成と分解のバランスを崩す原因となることもあります。今日は、筋肉の...