生理学高須クリニックの高須幹弥氏が、内臓脂肪を減少させる医薬品「アライ」について解説
高須クリニックの高須幹弥氏が、大正製薬から新発売される内臓脂肪を減少させる医薬品「アライ」について詳しく説明します。この医薬品は一般にオリスタットと呼ばれ、4月8日から薬局での購入が可能になりますが、購入には薬剤師のチェッ...
生理学栄養学紫外線に血管にガンに大活躍！！リコピンレシピをご紹介！！
リコピン：健康と美容の強力な味方 リコピンについて詳細な紹介を行います。リコピンは、カロテノイドと呼ばれる一群の天然色素に属しており、植物や果物に豊富に存在しています。この色素群は、自然界に広く分布し、多くの植物に色を与える...
栄養学目や肌に良い栄養素！！日本人が絶対取るべきカルチノイド：ルテインを摂取するためのレシピ！！
今回はルテインという成分です。ルテインはカロテノイドの一種で、カロテノイドとは植物が持つ、黄色からオレンジ、赤までの幅広い色を出す色素のこと。これらは人参やカボチャ、さらには卵黄にも含まれており、人参の鮮やかなオレンジ色もこのカロ...
生理学読書：一流の頭脳【アンダース・ハンセン】を要約してみた
驚くべき脳の秘密：誰もが一流の頭脳を手に入れることができる 私たちの中には、「生まれつき頭が良い人」がいると思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？そういった人たちは、あらゆることを瞬時に理解し、長時間集中することができ...
栄養学高須幹弥（高須クリニック）先生が語るマルチビタミンミネラルのサプリは飲む意味あるのか？
多くの人々が日々の健康管理にサプリメントを取り入れていますが、その中でも特に人気のあるのがマルチビタミンミネラルのサプリです。しかし、実際にこれらのサプリメントを摂取することにはどのような意味があるのでしょうか？そこで、医学的な観...
栄養学【筋肥大】飲んでも無意味！EAA反対派の意見を元に、本当に必要か解説します。
今回は前回EAA反対派の意見をもとにブログを書きましたが、今回は肯定派の意見としてEAAを書きます。 EAA（エッセンシャルアミノアシッド、または必須アミノ酸）は、私たちの体が自力で生産できないため、食品やサプリメントを通じ...
栄養学科学的根拠ゼロ？EAA否定派の意見を基に書いていきます。
「EAAサプリメント：科学的検証に基づく真の効果」 今回のブログはEAA（必須アミノ酸）やBCAA（分岐鎖アミノ酸）のサプリメントの効果に関するものです。フィットネスの専門家や人気YouTuberたちは、これらのサプリメント...
栄養学【ベストセラー】「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５」後編
今回は「80歳でも若々しくいられる秘訣」と題し、科学的根拠に基づき、80歳になっても老化を感じさせない人々が実践している、若返りにつながる神習慣トップ5を皆さんと共有します。さて、これらの若返りの秘密を一つ一つ明かしていく前に、ま...
心理学読書：ベストセラー「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５
今回「80歳でも老化しない人がこっそり実践している、若返りの神習慣トップ5」をテーマに、科学に基づいた秘密の若返りメソッドを皆様と共に探求していきたいと思います。想像してみてください、80歳になっても若々しさを保つことがで...
筋肉運動して人生を変える：「運動脳」を要約してみた
運動が脳に及ぼす驚異的な効果について、スウェーデン出身の精神科医、アンデシュ・ハンセン氏の著書「運動脳」を紹介します。ハンセン氏のこの作品は、全世界で610万部以上の売り上げを記録し、スウェーデン国民の約6%が手に取った、まさにベ...