栄養学“貧血・鬱・パニック障害を撃退！鉄摂取の重要性と最適な方法を知って健康パワーアップ！鉄分完全マニュアル！
鉄ミネラルの中で最も有名であり、サプリメントとしても広く活用されている鉄。特に鉄は、ヘモグロビンとの密接な関係で知られており、血液中の酸素輸送を助ける重要な役割を果たしています。しかし、鉄の働きはそれだけではありません。免疫機能の...
2023-05
栄養学スポーツ障害“ナトリウムとカリウムのパワー：生命維持と健康のカギを握るミネラルの役割”
ナトリウムとカリウム: 健康を支えるミネラルの重要性 ナトリウムとカリウムは、私たちの身体にとって非常に重要なミネラルです。ナトリウムはドイツ語で "Natrium"、英語では "Sodium" と呼ばれ、カリウムはドイツ語...
スポーツ障害栄養学！人間に必要なミネラルについて！
人体に必要な栄養素とミネラルについて あなたの体は驚くほど複雑なシステムであり、それを理解するためには、よく知っている何かと比較すると助けになります。今日は、人間の体を車に例えて、その働きを詳しく説明してみましょう。 ...
栄養学カルシウムが健康に与える影響とは？驚きの効果を徹底解説！
カルシウムの働きを徹底解説 カルシウムは体の中でたくさんあるミネラルで、体重の1％から2％くらいを占めています。このカルシウムのほとんど（99％）は歯や骨にあって、残り1％は血液や体の液体の中でいろいろな働きをしています。カ...
未分類筋肉トレーニングバイブル！筋トレするならまずこれを読め！！
■筋発達のメカニズム ウェイトトレーニングを行うことによって筋肉が肥大化し、筋力が向上します。これはすでに広く知られていますが、ウェイトトレーニングによって筋肉が発達する理由は何でしょうか。 〇超...