栄養学集中力・メンタル爆あがり！！頭をよくするなら！！運動しようぜ！！
運動と健康の関係は皆さんにとってもよく知られていることでしょう。 でも、運動がただ体にいいだけではないこと、頭の働きや性格にまで良い影響をもたらすこと、これはあまり知られていないのではないでしょうか？ 運動のメ...
栄養学
栄養学子供の成長分子栄養学って何？あなたに合った食事で健康が変わる新しい方法を紹介！
皆さん、分子栄養学という言葉を聞いたことがありますか？このテーマについて、私のチャンネルではよく触れていますが、実はこれまでの理解とはまったく違う側面があるんです。今日はその入門編として、分子栄養学について分かりやすく解説していき...
栄養学健康の魔法のカギ！ALA（アミノレブリン酸）でスーパーパワーを手に入れよう！
私たちの体内で働くさまざまな物質の中に、「アミノレブリン酸」または「ALA」というものがあります。このALAは植物や動物において、重要な役割を果たしています。でも、具体的には何をしているのでしょうか？ALAが健康に及ぼす影響はどれ...
栄養学ビタミンKの摂取量を理解する：骨と血液の健康を保つために必要なもの
こんにちは、みなさん！今日は、体にとって非常に重要な栄養素であるビタミンKについてお話ししようと思います。ビタミンKは、骨の健康を保つだけでなく、血液がうまく凝固することを助ける働きがあるため、私たちの健康を維持するためには欠かせ...
栄養学ビタミンKの全て: 健康に対する重要な効果と最新の科学的知見
我々の健康には、ビタミンとミネラルが不可欠です。それぞれのビタミンは体内で独自の役割を果たし、特定の病気の予防や体の正常な機能の維持に寄与しています。ビタミンAからビタミンEまで、それぞれのビタミンが提供する多様な健康上の利点につ...
栄養学卵の栄養学：理想的なタンパク質源とその健康効果を解説
本日のトピックは、「卵の栄養学」です。ここでは、卵の栄養と、その健康的な摂取方法について、科学的な視点から掘り下げていきます。 私たちの体は、さまざまな栄養素で構成されていますが、その中でも特に重要なのが「タンパク質」です。...
栄養学食べる時間でこんなに違う！？「食べる時間でこんなに変わる 時間栄養学入門」柴田重信氏著
今回はあなたが食べる時間をどのように選択するかが、あなたの健康と幸せにどれほどの影響を及ぼすかを考察することになります。ここで紹介するのは「時間栄養学」という驚くべき学問で、それは私たちの体内時計と、食事の時間、そしてそれが肥満、...
栄養学マグネシウム欠乏の罠：体内での無駄な排出を防ぎ、健康を保つ方法
こんにちは、皆さん。今日のテーマは「マグネシウム」についてです。具体的には、体内からマグネシウムが無駄に排出されてしまう理由や、それを防ぐためのアプローチについて解説していきます。 私たちの体内で最も重要な成分の一つ...
栄養学“健康を守るためのビタミンE：効果的な摂取方法とおすすめサプリメント”
ビタミンEは我々の体にとって重要な役割を果たします。 しかし、適切な摂取量と種類を理解することはなかなか難しいものです。 この記事では、あなたがビタミンEサプリメントを選ぶ際に知っておくべき事を解説します。 αト...
栄養学ビタミンEのパワー: 心血管疾患からアンチエイジングまでの効果
ビタミンEは私たちの健康にとって非常に重要な栄養素の一つです。強力な抗酸化作用を持つビタミンEは、私たちの体を自由ラジカルという有害な物質から保護します。 しかし、ビタミンEの働きはそれだけにとどまりません。 ...