こんにちは！！
だんだん寒くなってきました。
冬になると空気が乾燥してきます。
熱はないけど喉が痛くなったりしませんか？
それは風邪の前兆です。
今回は風邪を引く前に、喉のケアをして予防しよう！！ということで
喉の痛みに効くマッサージ方法について解説します。
喉が痛いと何故風邪をひきやすい？
空気が乾燥すると、喉の粘膜から水分が抜けていきます。
すると粘膜が乾いてしまいます。
すると空気の摩擦によって喉の組織が傷ついてしまいます。
喉が傷つくとそこが腫れて、過敏になってしまいます。
過敏になると気管が刺激され痛みと共に咳が出ます。
また、傷ついた組織は防衛能力が低下してしまうので、容易にウイルスが侵入しやすくなるんです！！
てな具合で、喉が腫れて痛いと風邪をひきやすくなります。
喉の痛みに効くマッサージ方法
ではその痛みを止めるためにはどうすればいいのでしょう？
それは喉のマッサージです。
腫れを引かせることにより痛みを和らげます。
その方法を動画で紹介してますのでご鑑賞ください！！
まとめ
これから受験や試験があります。
万全な体調で試験に挑むためには、自己管理が大切です。
今回のマッサージも自己管理の一つに入れてみてくださいね！！
ではでは！！
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