栄養学“鉄分パワーで元気を取り戻そう！体に欠かせない鉄分の重要性と摂取方法”
鉄分が身体に与える影響 鉄分は、私たちの体内で様々な役割を果たしています。まず、鉄分はヘモグロビンやミオグロビンといったタンパク質に結合し、酸素の運搬に重要な役割を担っています。ヘモグロビンは赤血球内に存在し、酸素を肺から全...
栄養学
栄養学栄養学これで貴方の髪も艶のある髪に！ビタミンA が髪と頭皮に与える影響
ビタミンAが神と頭皮に与える影響 今回は栄養学についての動画をあげました。 髪に艶がない 頭におデキができる 頭がかゆい 髪がぱさつく ふけがたまる などがありましたらぜひみてください...
栄養学いつまでも健康のためにプロテインを飲もう！！プロテインの摂取量について
プロテインの摂取量について 個人の目的や状況を評価する プロテインの適切な摂取量は、個人の年齢、性別、体重、運動習慣、筋肉量などによって異なります。まず、自分の目的や状況を明確にしましょう。 ...
栄養学ホエイプロテインーWPCとWPIの違い
ホエイプロテインーWPCとWPIの違い 今どこでも買える、ホエイプロテインですが、その製法によって大きく２つ、WPCプロテインとWPIプロテインに分かれます。 今回その違いと購入においての注意点を書いていきます。 ...
スポーツ障害“プロテインガイド: 動物性・植物性・合成プロテインの違いと選び方を徹底解説！”
プロテインの基本的な知識を紹介 プロテインは、アミノ酸と呼ばれる単位がつながった長い鎖状の分子です。私たちの体は、20種類のアミノ酸を使って、さまざまなタンパク質を作り出します。プロテインは、筋肉や骨、皮膚、髪の成分であり...
交野産後うつに対する栄養学ー楽しく子育て！
産後うつに対する栄養学 さて今回は「産後うつ」についての動画を撮りました。 よければ見てね！
栄養学不整脈・息切れ・動悸に効くビタミン
不整脈・息切れ・動悸に効くビタミン ユーチューブ動画をアップしました『不整脈・息切れ・動悸』に効くビタミンについて コエンザイムQ10はアイハーブで買えます。上記のURLをクリック！！ ...
栄養学集中力を高める！効果的な食事と栄養素についての究極ガイド
集中力を高める！効果的な食事と栄養素についての究極ガイド 私たちの集中力は、日々の食事や摂取する栄養素に大きく影響されます。このブログでは、集中力を高める食事や栄養素について解説していきます。 オメガ3脂肪酸 ...
スポーツ障害筋トレ効果アップ！最新のトレーニング方法と食事で驚くべき結果を手に入れる方法
このブログでは、「筋トレ効果アップ！最新のトレーニング方法と食事で驚くべき結果を手に入れる方法」というテーマで、効率的な筋トレ方法や食事のポイントを紹介します。以下のトピックを取り上げます。 １：効果的なウォーミングアップと...
栄養学肩こりの恐ろしい健康リスクと予防策
肩こりは、現代社会において非常に一般的な健康問題の1つであり、多くの人々が日常生活で経験しています。肩こりの原因は、長時間同じ姿勢での作業やストレス、筋肉の疲労などが挙げられます。しかし、肩こりは単なる不快感だけではなく、健康リスクと...