栄養学

50歳を過ぎて「最近物忘れが増えた」「集中力が続かない」と感じていませんか？それは単なる加齢ではなく、脳が出している“やさしいSOS”かもしれません。 本記事では、最新の栄養学と脳科学に基づいた「脳が若返る3つの食べ合わせ」...

毎年猛暑が当たり前になりつつある日本の夏。「熱中症対策にはとにかく水を！」と思っていませんか？ 実は今、医師やスポーツ栄養士の間で話題になっているのが、「水より◯◯（経口補水液）」の方が熱中症には効くという新常識なんです。 ...

「ビタミンD・Aの重要性と適切な摂取の仕方」 ✅ 1. ビタミンDの役割 ビタミンDは がん や 感染症の予防・重症化予防 に重要。 特にコロナ禍で注目され、ビタミンDが十...

私たちが毎日鏡を見るたびに気になる「シワ」や「たるみ」。年齢とともに肌の老化は仕方がないもの……そんなふうにあきらめている方も多いのではないでしょうか。ところが、ハーバード大学医学部の遺伝学教授であり、世界的ベストセラー『LIFE...

今年の花粉、ひどくないですか？目のかゆみ、喉のイガイガ、止まらない咳やくしゃみ——マスクも眼鏡も役に立たず、私もついに咳のしすぎで寝違えるという事態に。咳・くしゃみ・寝違えの三重苦で寝不足になり、いつものルーティンさえ続け...

✅ 山本義徳先生が警鐘！「朝食にこれを食べている人、要注意です」 朝食、あなたはどんなものを食べていますか？一見ヘルシーに思える朝食が、実は太る原因になっていることも少なくありません。 筋...

101歳にして現役医師として活躍するジョン・シャーフェンバーグ博士。ハーバード大学を卒業し、アメリカ・ロマリンダ大学で栄養学教授を務めてきた彼は、いまだに自力で生活し、車を運転し、メガネや補聴器も不要という驚くべき健康状態を維持し...

健康を支える10のスーパーフードとその効果的な活用法 現代の忙しい生活の中で、健康的な食生活を実現するには、栄養価の高い食材を意識的に選び、効果的に摂取することが重要です。本記事では、私たちの体に多くの恩恵をもたらす...

石井直明さんの著書『アンチエイジングの教科書』は、「若々しくありたい」という願いを持つすべての人に向けた、実践的で信頼できるガイドです。年齢を重ねる中で、心身の健康を維持し、見た目も内面も輝き続ける方法が詰まったこの一冊。本記事で...