栄養学

「ビタミンD・Aの重要性と適切な摂取の仕方」 ✅ 1. ビタミンDの役割 ビタミンDは がん や 感染症の予防・重症化予防 に重要。 特にコロナ禍で注目され、ビタミンDが十...

私たちが毎日鏡を見るたびに気になる「シワ」や「たるみ」。年齢とともに肌の老化は仕方がないもの……そんなふうにあきらめている方も多いのではないでしょうか。ところが、ハーバード大学医学部の遺伝学教授であり、世界的ベストセラー『LIFE...

今年の花粉、ひどくないですか？目のかゆみ、喉のイガイガ、止まらない咳やくしゃみ——マスクも眼鏡も役に立たず、私もついに咳のしすぎで寝違えるという事態に。咳・くしゃみ・寝違えの三重苦で寝不足になり、いつものルーティンさえ続け...

✅ 山本義徳先生が警鐘！「朝食にこれを食べている人、要注意です」 朝食、あなたはどんなものを食べていますか？一見ヘルシーに思える朝食が、実は太る原因になっていることも少なくありません。 筋...

101歳にして現役医師として活躍するジョン・シャーフェンバーグ博士。ハーバード大学を卒業し、アメリカ・ロマリンダ大学で栄養学教授を務めてきた彼は、いまだに自力で生活し、車を運転し、メガネや補聴器も不要という驚くべき健康状態を維持し...

健康を支える10のスーパーフードとその効果的な活用法 現代の忙しい生活の中で、健康的な食生活を実現するには、栄養価の高い食材を意識的に選び、効果的に摂取することが重要です。本記事では、私たちの体に多くの恩恵をもたらす...

石井直明さんの著書『アンチエイジングの教科書』は、「若々しくありたい」という願いを持つすべての人に向けた、実践的で信頼できるガイドです。年齢を重ねる中で、心身の健康を維持し、見た目も内面も輝き続ける方法が詰まったこの一冊。本記事で...

インフルエンザや風邪の季節がやってきました。今日は健康維持や病気予防に欠かせない ビタミンD と ビタミンA についてお話しします。この2つのビタミンは脂溶性で、どちらも免疫機能や体内バランスにとても重要な役割を果たしています。特...

甘いものが頭から離れない…そんな経験はありませんか？ダイエット中でもついケーキやチョコレートのことばかり考えてしまうのは、実は私たちの体に刻み込まれた「進化の本能」が関係しているのです。人類はその長い歴史の中で、甘味を求め続けてき...

【1日ひと口で変わる！】炎症を抑える食べ物ランキング＆アンチエイジングの秘密日々の健康や美肌を保つために欠かせない「食事」。実は、その食事が知らず知らずのうちに体内の「炎症」に影響を与えていることをご存じでしょうか？慢性的な炎症は...