集中力集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法
集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法今回は樺沢 紫苑さんが書かれた『集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法』という本を解説します。 脳の集中力を高める基本原則 能力を引き出し...
集中力
集中力本要約結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法
結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法 今回は加藤敏典さんが書かれた『結局、集中力が9割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法』という本を解説します。今回の目次は次の通りです。 ...
集中力読書：中野信子著「人生がうまくいく脳の使い方」
こんにちは。今回は中野信子さんが書かれた『人生がうまくいく脳の使い方』という本を解説します。この本は、脳の癖を分析し、どのようにすれば幸せに過ごせるか、より良い人生を送れるかを漫画で分かりやすく紹介しています。脳の癖を理解すること...
集中力脳科学「判断する」という事
判断の脳科学 人間の脳にとって「判断する」という行為は、実は非常に大きな負担がかかるものです。何かを決定する際には、膨大な情報処理が必要とされ、これが脳にストレスを与えます。そのため、私たちは無意識のうちに判断を他人に委ねる...
集中力超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木祐】
今回は、鈴木祐さんの著書『超ストレス解消法』について解説します。この本は、鈴木さんが10万本の科学論文を読み解き、ハーバード、スタンフォード、ケンブリッジなどの名門大学が実証した効果的なストレス解消法を100種類まとめたものです。...
栄養学科学的に解明！！記憶力２倍にする食べ物とレシピを紹介
私たちの体は、文字通り食べたものから作られています。では、脳の機能や記憶力を向上させるためには、どのような食品を選べば良いのでしょうか？今日は、そんな疑問に答えるべく、ジョージア工科大学の最新研究に基づき、記憶力を...
生理学読書：一流の頭脳【アンダース・ハンセン】を要約してみた
驚くべき脳の秘密：誰もが一流の頭脳を手に入れることができる 私たちの中には、「生まれつき頭が良い人」がいると思い込んでいる人も多いのではないでしょうか？そういった人たちは、あらゆることを瞬時に理解し、長時間集中することができ...
筋肉運動して人生を変える：「運動脳」を要約してみた
運動が脳に及ぼす驚異的な効果について、スウェーデン出身の精神科医、アンデシュ・ハンセン氏の著書「運動脳」を紹介します。ハンセン氏のこの作品は、全世界で610万部以上の売り上げを記録し、スウェーデン国民の約6%が手に取った、まさにベ...
栄養学栄養：貧血だけでない鉄の役割
当ブログの今回のテーマは「鉄」とその重要性についてです。皆さんは「鉄」と聞いて何を思い浮かべますか？多くの人が「貧血」を思い浮かべるかもしれませんが、実は鉄にはそれ以上の重要な役割があります。人体にとって欠かせない栄養素で...
国家試験集中力の秘密: 高い集中力を持つ人とそうでない人の違い
集中力は私たちの日々の生活や仕事の効率に大きな影響を与えます。しかし、一体なぜ一部の人は簡単に集中でき、他の人は集中することが難しいのでしょうか？このブログでは、集中力が高い人と集中できない人の違い、そして高いパフォーマンスを発揮...