栄養学ベストセラー「100冊を読んでわかった健康法の真実」より、アンチエイジングについて要約
アンチエイジングに関しての真実を伝えたいと思います。多くの人はアンチエイジングと言えば、外見の美容や若返りを思い浮かべます。私たち全員が、老化を遅らせて若々しさを保ちたいと願います。しかし、美容に関するアンチエイジングの背後にある...
宮川 茂陽
栄養学疲労ウォーキングの秘訣: 歩くスタイルで健康を手に入れよう
ウォーキングは、心と体の健康を維持するシンプルな方法として、多くの人々に親しまれています。しかし、一歩踏み出す前に、あなたは自分の歩き方に自信がありますか？ 歩く速度や姿勢が、健康効果や怪我のリスクに大きく関わることをご存知でしょ...
栄養学健康の真実、あなたの手の中。個々の体を知り、最適な生き方を模索しよう。「100冊を読んでわかった健康法の真実」を要約しました！その１
健康でいたい――その願いを胸に秘める私たち。だけど、ダイエットや健康に関する書籍は数え切れないほどあり、それぞれが異なる情報やアドバイスをしていることから、どの本が本当に正しいのか、混乱してしまうことも多いのではないでしょうか？ ...
栄養学これやっちゃいけまへん！！筋肉がつかない理由
筋肉をつけることに挑戦して、なかなかうまくいかないと感じている人は多いのではないでしょうか。筋肉がつかない理由や、どのような方法が効果的かということについて詳しくお伝えします。 まず、筋肉がつきやすい人と筋肉がつきに...
スポーツ障害ホウレンソウの驚きの成分「エクディステロン」について
ホウレンソウの驚きの成分「エクディステロン」について こんにちは、皆さん！最近ホウレンソウやキヌアに含まれる「エクディステロン」という成分をご存知ですか？この成分には興味深い特徴があるので、今日はそれについて...
未分類門司の焼きカレー
現在、 仕事で門司から宮崎に向かう。。 門司といえば焼きカレーということで、 早速レトロ区の『ドルチェ』にきたよん。 入り口を間違えて、入ったらケーキ屋さんだったので、初心者の私は一度はいって、一旦...
未分類サンシャイン・ドクター：ビタミンDについて一覧！！
ビタミンDとは何か？ ビタミンDは、私たちの健康に必要な栄養素の一つです。 食べ物から摂ることができますし、太陽の光（紫外線）を浴びることで、私たちの皮膚がビタミンDを作ることもできます。 var a...
栄養学見落とすな危険！栄養不足を知らせるサイン
最近、何だか調子がおかしい…。体が重だるい、めまいがする、それにいつもと違う疲労感。こんな時、皆さんはどうしますか？私は、とりあえずサプリメントに頼ってみることが多いんです。特に暑い日は、冷たいものばかり食べがちで、野菜も不足しが...
栄養学タンポポの根（Dandelion Root）の効能と使用法
ボディビル界での活躍 1990年代から、タンポポの根はボディビル界でコンテスト前の水抜きに使用されています。これは、タンポポの根が体内でカリウムを保持する作用があるためです。一般的な利尿剤はカリウムだけでなくナトリウムも排出...
未分類リノレン酸博士の健康診断：脳と心が喜ぶ脂肪酸！
こんにちは！今日は、身体にとって非常に大切な脂肪酸、「αリノレン酸」についてお話します。αリノレン酸は何でしょうか？そして私たちの健康にどのように影響を与えるのでしょうか？ この脂肪酸は、私たちの食事から摂る必要がある特別な...