栄養学食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法」第三弾：プラントパラドックスプログラム
今日は、おすすめの本「食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法」の第3章、「プラントパラドックスプログラム」に焦点を当てて要約していきます。この章では、これまでに野菜が持つレクチンの危険性について語られてきましたが、著者は自...
宮川 茂陽
栄養学栄養学「食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法」について要約してみた！第２弾
今日も「食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法」の本の要約をしていこうと思います。 第一章では、私たちの体にとって非常に有害とされる「レクチン」というたんぱく質の影響について詳しく探求しました。レクチンは私た...
栄養学食のパラドックス： 6週間で体がよみがえる食事法を要約してみた。
「食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法」わかりやすく要約しました！ 食の新時代: レクチンフリーへの転換 食べ物と健康の関係はとても重要です。今日、私が皆さんに紹介したいのは「食のパラドックス: 6週...
栄養学薬に頼らない新時代の医学を教えちゃう！！第２弾：セルフケア編
こんにちは、皆さん。前回に続き、今回も注目の著者、今井 一彰先生のベストセラー「薬に頼らない新時代の医学」の解説第２弾！。この本が提唱する新しい医学のアプローチは、薬に頼ることなく、私たち自身の健康を手に入れる手助けとなるものばか...
栄養学薬に頼らない新時代の医学を教えちゃう！！
健康と若さの真の価値を再発見！！ 皆さん、失ってしまったものの大切さを実感したことはありますか？私たちが普段気にとめない「健康」や「若さ」が、実は最も貴重な宝物だと気づく瞬間がきっとあるはず。そんな宝物を守るための新...
栄養学亜鉛不足の７つの特徴
亜鉛不足が疑われる7つの兆候とその生理学的根拠 亜鉛は私たちの体内でさまざまな役割を果たしています。日本人の多くが亜鉛を十分に摂取していないと指摘されていますが、実際に体内で亜鉛不足になるとどのような症状が現れるのでしょうか...
筋肉二度のガンから生還した、スクワットを教えよう。
今回のブログでは、私が再三読み返している東京大学名誉教授の石井直方先生の著書「命のスクワット」からの要約の第３回目となります。石井先生の深い洞察と研究にはいつも驚かされるばかり。今回のテーマは、多くの人が知りたいと思ってい...
栄養学【ベストセラー】石井直方著「2度のがんから私を救ったいのちのスクワット」を要約してみた。その２：筋肉を鍛えることで、糖尿病、癌、認知症のリスクをどのように低減できる！？
こんにちは、再びお越しいただきありがとうございます！前回に引き続き、東京大学名誉教授の石井直方先生の著書「命のスクワット」を取り上げます。今回のテーマは、驚くべき事実。筋肉を鍛えることで、糖尿病、癌、認知症のリスクをどのよ...
栄養学【ベストセラー】「2度のがんから私を救ったいのちのスクワット」を要約してみた。
【ベストセラー】「2度のがんから私を救ったいのちのスクワット」 東大名誉教授であり、筋肉研究の第一人者として名高い石井直方教授の著書『命のスクワット』の解説を始めたいと思います。石井教授は、筋肉拍手とも称され、スロートレーニ...
栄養学筋肉ががんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」要約してみた。その２（実践編）
筋トレという言葉を耳にすることは多いですが、実際には「いつ筋トレをするのが最も効果的なのか？」や「どのような筋トレが最適なのか？」といった疑問が浮かぶこともあるでしょう。そんなあなたの疑問に答えるため、今回のブログでは筋トレの最適...