夏が近づいてきた、、。
公園や寝るときに蚊が鬱陶しい季節です。
僕は朝散歩で公園に行きますがほんと蚊が鬱陶しい。
指なんか噛まれた日にゃーイライラが止まらない。
女性も虫刺され跡が黒ずんだりするので虫刺されというのは、露出の多い季節には天敵ですよねー！！
そこで今回は虫除けならぬ、虫除けビタミンを紹介します。
蚊に刺されないためのビタミン
答えから言うと
そのビタミンとは
『ビタミンB1』です！
僕が患者さんに説明するのに愛用している本
『薬剤師が勧めるビタミン・ミネラルの取り方』には
薬剤師がすすめるビタミン・ミネラルのとり方ノミや他の昆虫の虫除けになる
薬剤師が勧めるビタミン・ミネラル 福井透著
と書かれています。
理由としては
ビタミンB1は別名チアミンは虫が嫌がる成分らしいです。
そのチアミンが汗の成分に働きかけているのではないかと言われています。
ですからビタミンB1の血中濃度が高い状態だと虫に刺されにくいと言うことになります。
ではビタミンB1が豊富な食べ物とはなんでしょう？
専門医・管理栄養士監修！Dr.つるかめキッチンビタミンB1の多い食べ物
ビタミンb１が多いのはやっぱり
『豚！！！』
です！
他には
五穀米・かつお・胡麻などありますが含有量は豚を食べる方が取れます！
なかなか毎日撮るのが大変だと言う方はサプリメントがあります
iHerbで購入ができます。リンクを貼っときますのでクリックしてご確認を！
NOW Foods, B-1、100mg、100粒
jp.iherb.com
まとめ
足を露出することの多い夏！
虫に刺されてブツブツできたら見られたくないよですね！
一度ビタミンB1試してみてくださいね！
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