栄養学くっさいけど、すごいパワーー！にんにくパワーについて。
今日は、ニンニクに焦点を当ててみたいと思います。ニンニクは、その独特の香りと風味で料理を引き立てるだけでなく、健康に与える多面的な利益が最近の研究によって明らかにされています。ニンニクが持つ驚くべき健康効果や、それを最大限に引き出...
2023-11
栄養学栄養学GABAで元気に言ってらっしゃい！！
GABA（ガンマ-アミノ酪酸）：私たちの健康とウェルビーイングに不可欠な神経伝達物質 私たちの身体は、複雑で繊細なシステムで構成されています。その中心には、GABA（ガンマ-アミノ酪酸）という、聞き慣れないかもしれないが非常...
心理学私が瞑想をやるきっかけになった本
忙しい日常の中で、心をリフレッシュする方法を見つけたいと思ったことはありませんか？今日は、私がマインドフルネスの世界に足を踏み入れたきっかけとなった、とても特別な本の紹介をします。 その本は、印象深い瞑想コンサルタント、アン...
スポーツ障害筋トレの効果を上がるのは、朝か夜か？
筋トレの効果を最大限に引き出すために、トレーニングする時間帯は重要な要素です。朝の時間帯と夜の時間帯、どちらが筋肉成長に最適なのでしょうか？この問いに答えるため、私たちは科学的研究に基づいて、筋トレ効果が高まる具体的な時間...
子供の成長ユバル・ノア・ハラリ著「ホモ・サピエンス全書」より：最も人を殺しているモノは？
歴史の大きな流れを捉えるのが得意なイスラエルの歴史学者ユバル・ノア・ハラリの「ホモ・サピエンス全書」は、ただのベストセラーではなく、私たちの世界観を変える一冊です。彼は衝撃的な事実をもとに、現代社会が直面している意外な真実を明らか...
未分類フラクトオリゴ糖の健康効果
フラクトオリゴ糖は、健康と長寿の秘訣を探究する中で、注目を集める成分の一つになっています。この素晴らしい天然成分は、私たちの日常生活でよく摂取するショ糖に似ていますが、その効果ははるかに大きいです。そこで今回は、フラクトオリゴ糖の...
栄養学マルチに活躍する、ビタミンEでいつまでも若々しい貴女でいいて
ビタミンEは、私たちの健康に不可欠な栄養素の一つです。その効能は幅広く、体内での多様な生理作用に関与しています。ここではビタミンEの作用について具体的に、そして科学的研究を交えてご紹介します。 酸素利用の最適化とスタ...
スポーツ障害呼吸筋が硬くなると、大変です！！
私たちが日々当たり前のように行っている呼吸の背後には、生命を維持するために不可欠な複雑なプロセスが働いています。この呼吸という基本的な生理機能は、私たちの健康と活動に深く関わっており、その重要性は計り知れません。呼吸が乱れ...
栄養学中年おっさんはEAAを摂取すべき！？
健康と活力に満ちたナイスミドルを送るためには、年齢を問わず適切な栄養摂取が欠かせません。特に、筋肉量の維持と向上は高齢者の生活の質を大きく左右します。そこで重要になるのが、「必須アミノ酸（EAA）」の理解と摂取です。 ...
未分類今流行のEAAについて詳しく解説します！
私たちの健康と活力を維持する上で、食事が果たす役割は非常に大きいです。特に、体内で生成できない栄養素を意識的に摂取することは、日々の生活において重要なポイントとなります。その中でも、必須アミノ酸（EAA：Essential...