スポーツ障害グルタミン摂取による研究と論文の考察
今日は、私たちの筋トレと健康に欠かせない要素の一つであるグルタミンについて深く掘り下げてみたいと思います。グルタミンはただのサプリメント以上のもので、筋肉の成長、免疫システムの強化、そして全体的な健康の向上に重要な役割を果たしてい...
栄養学
スポーツ障害栄養学超高齢化社会にイチョウ葉エキス！アルツハイマーに効果も！
イチョウ葉エキス（Ginkgo biloba）の驚くべき健康効果は、ドイツで初めて認識されました。この自然の恵みは、1960年代に血流を改善する効能が科学的に証明され、医薬品としての地位を確立しました。今日では、イチョウ葉エキスは...
栄養学生姜についての研究と論文からみる効果
生姜について ショウガ（Ginger）は、私たちのキッチンに欠かせないスパイスであり、その健康への効果も広く認められています。しかし、ショウガの世界にはまだまだ知られざる秘密があります。今回、私たちの注目は「ギニアショウガ」...
栄養学過剰摂取は危険！？ビタミンD中毒
前にブログで、ビタミンD はたくさん摂ろう。と書きましたが、最近の研究では過剰摂取で問題があるようです。その詳細を今回は書いていきます。 最近、世界中で「ビタミンD中毒症」という深刻な問題が注目されています。特に、新...
栄養学くっさいけど、すごいパワーー！にんにくパワーについて。
今日は、ニンニクに焦点を当ててみたいと思います。ニンニクは、その独特の香りと風味で料理を引き立てるだけでなく、健康に与える多面的な利益が最近の研究によって明らかにされています。ニンニクが持つ驚くべき健康効果や、それを最大限に引き出...
栄養学GABAで元気に言ってらっしゃい！！
GABA（ガンマ-アミノ酪酸）：私たちの健康とウェルビーイングに不可欠な神経伝達物質 私たちの身体は、複雑で繊細なシステムで構成されています。その中心には、GABA（ガンマ-アミノ酪酸）という、聞き慣れないかもしれないが非常...
子供の成長ユバル・ノア・ハラリ著「ホモ・サピエンス全書」より：最も人を殺しているモノは？
歴史の大きな流れを捉えるのが得意なイスラエルの歴史学者ユバル・ノア・ハラリの「ホモ・サピエンス全書」は、ただのベストセラーではなく、私たちの世界観を変える一冊です。彼は衝撃的な事実をもとに、現代社会が直面している意外な真実を明らか...
栄養学マルチに活躍する、ビタミンEでいつまでも若々しい貴女でいいて
ビタミンEは、私たちの健康に不可欠な栄養素の一つです。その効能は幅広く、体内での多様な生理作用に関与しています。ここではビタミンEの作用について具体的に、そして科学的研究を交えてご紹介します。 酸素利用の最適化とスタ...
栄養学中年おっさんはEAAを摂取すべき！？
健康と活力に満ちたナイスミドルを送るためには、年齢を問わず適切な栄養摂取が欠かせません。特に、筋肉量の維持と向上は高齢者の生活の質を大きく左右します。そこで重要になるのが、「必須アミノ酸（EAA）」の理解と摂取です。 ...
栄養学キレート療法の実際
キレート療法は、特定の化学物質を用いて体内の重金属を取り除く医療処置です。この方法は特に鉛、水銀、カドミウム、ヒ素といった重金属の中毒治療に用いられます。以下、キレート療法について詳しく説明します。 1. キレート剤について...