スポーツ障害プロテイン解説。どっちを選ぶ？ソイプロテインとホエイプロテインの違いについて
最近プロテインがコンビニや薬局でたくさん並んでいる。 大豆プロテイン？ホエイプロテイン？どっちを選べばいいのかわからない事もあるでしょう。そんなあなたに今回その違いについて解説していきます。 ホエイプロテインと...
筋肉
スポーツ障害交野【動画】これで疲れ知らず！！筋肉疲労にはマグネシウムを塗ろう！！
これで疲れ知らず！！筋肉疲労にはマグネシウムを塗ろう！！ 今回はマグネシウムとにkたい疲労について解説している動画を撮りましたのでどうぞ！
栄養学“マグネシウムがエネルギー生成を強化：ミトコンドリアの効果的な働きを最大限に活用する方法”
ミトコンドリアは、私たちの体のエネルギー生産の中心となる細胞内の小さな構造物です。マグネシウムは、ミトコンドリアがエネルギーを生成する過程で重要な役割を果たすミネラルです。この記事では、マグネシウムがミトコンドリアの働きにどのよう...
疲労肩こりが頭痛の原因？その原因と対処法
肩こりが頭痛の原因？その原因と対処法 はじめに 肩こりは現代人の悩みの一つであり、長時間のデスクワークやストレスが原因で起こることがよくあります。一方で、肩こりが頭痛の原因となることもあります。この記事では、肩こりが頭...
栄養学いつまでも健康のためにプロテインを飲もう！！プロテインの摂取量について
プロテインの摂取量について 個人の目的や状況を評価する プロテインの適切な摂取量は、個人の年齢、性別、体重、運動習慣、筋肉量などによって異なります。まず、自分の目的や状況を明確にしましょう。 ...
スポーツ障害“プロテインガイド: 動物性・植物性・合成プロテインの違いと選び方を徹底解説！”
プロテインの基本的な知識を紹介 プロテインは、アミノ酸と呼ばれる単位がつながった長い鎖状の分子です。私たちの体は、20種類のアミノ酸を使って、さまざまなタンパク質を作り出します。プロテインは、筋肉や骨、皮膚、髪の成分であり...
スポーツ障害筋トレ効果アップ！最新のトレーニング方法と食事で驚くべき結果を手に入れる方法
このブログでは、「筋トレ効果アップ！最新のトレーニング方法と食事で驚くべき結果を手に入れる方法」というテーマで、効率的な筋トレ方法や食事のポイントを紹介します。以下のトピックを取り上げます。 １：効果的なウォーミングアップと...
子供の成長僕の朝ご飯
朝はビタミン味噌汁プロテイン これが僕の朝ご飯。
スポーツ障害筋肉を傷つけないために必要なこと
当院には学生もたくさん来てくれます。 若い人は元気があっていいですね！ クラブ活動をしている学生は怪我が多いですね。。 スポーツをする以上怪我はつきもの そのゲガを防ぐためには 栄養 休養・軽い運動 メンテナンス が必要になります。 ...
スポーツ障害臨床で役立つ論文解説。プロテインについて
さて今回も論文紹介をしていこう。 多分。早稲田大学の研究。『アスリートにおける筋肉の合成に適切なタンパク質摂取量、摂取形態、摂取タイミングの検討』 と言う論文から。 最近トレーニングの需要が伸びてきている。 前はO...