生理学本：読書「疲れたら動け」小林弘幸著
「動けば疲れは消える」：疲労回復の新常識 私たちが日常で感じる疲労。それは仕事のストレス、身体の疲れ、そして精神的な重荷から来ています。一般的には、休息と言われることが多いですが、実は「疲れたら、動く」ことが、予想外...
疲労
生理学未分類脳と身体を最適化せよ！ 明晰な頭脳・疲れない肉体・不老長寿の科学的健康法
脳と身体を最適化せよ：明晰な頭脳、疲れを知らない肉体、そして不老長寿を実現する科学的健康法 今日、私たちは「脳と身体を最適化せよ」と題された、モリマルフ氏による刺激的な著作を解説していきましょう。この書籍は、...
スポーツ障害高須幹弥氏が語る。クレアチンサプリを進める理由
高須幹弥が語るクレアチンのサプリを勧める理由 今回は高須クリニックの高須幹弥氏は、筋トレ愛好家にクレアチンサプリメントをおすすめする理由を解説します。 クレアチンは筋トレにおいて非常に効果的なサプリメン...
栄養学【筋肥大】飲んでも無意味！EAA反対派の意見を元に、本当に必要か解説します。
今回は前回EAA反対派の意見をもとにブログを書きましたが、今回は肯定派の意見としてEAAを書きます。 EAA（エッセンシャルアミノアシッド、または必須アミノ酸）は、私たちの体が自力で生産できないため、食品やサプリメントを通じ...
栄養学科学的根拠ゼロ？EAA否定派の意見を基に書いていきます。
「EAAサプリメント：科学的検証に基づく真の効果」 今回のブログはEAA（必須アミノ酸）やBCAA（分岐鎖アミノ酸）のサプリメントの効果に関するものです。フィットネスの専門家や人気YouTuberたちは、これらのサプリメント...
心理学読書：ベストセラー「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５
今回「80歳でも老化しない人がこっそり実践している、若返りの神習慣トップ5」をテーマに、科学に基づいた秘密の若返りメソッドを皆様と共に探求していきたいと思います。想像してみてください、80歳になっても若々しさを保つことがで...
栄養学末端冷え性に効く栄養学とサプリ
少し寒さが和らいできましたが、年中寒さを感じる人もいますよね。特に手足の末端が冷える「末端冷え性」に悩む人は多いのではないでしょうか。カイロを使用したり、厚着をするなどの対策をとっても、それは一時的な解決に過ぎません。しかし、なぜ...
栄養学レシチンで自律神経失調症を改善しよう！！
自律神経失調症"という言葉を耳にする機会は増えていますが、実際に"自律神経"が私たちの体でどのような役割を果たしているのか、詳しく知っている人は少ないかもしれません。 自律神経は、私たちが意識せずとも体の内部バランス...
栄養学健康サプリメントの選び方: レシチンで体と脳を強化する方法
健康と栄養に関心が高まる中、特定の成分に注目が集まることがよくあります。その一つが「レシチン」という成分です。レシチンは、私たちの日常生活において意外と身近な存在でありながら、その具体的な役割や健康への影響について...
栄養学目が悪い人必見「ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放っておくと怖い目の症状25 」目の負担を減らし 驚くほど目の疲れが取れる最強の方法を ３選
皆さん、こんにちは！私たちの健康にとって目は非常に重要ですが、日常生活で目を酷使してしまいがちですよね。そこで今日は、目の健康に関する必読書をご紹介します。「ハーバードとスタンフォードの眼科医が教える、放っておくと怖い目の症状25...