疲労【筋トレ科学】モチベ低下の元凶“神経疲労”を軽減させる最新成分
週末になるとなぜか体がうまく動いてくれない。筋トレのやる気が起こらない。体だけじゃなく、頭もずっと重い感じがする。実はそれ、「神経疲労」が関与しています。 どれだけトレーニングをしても、どれだけ休養を取っても、神経疲...
疲労
疲労疲労全然疲れない人の20の習慣
疲れ知らずの人が実践する20の習慣 「すぐに疲れてしまう人」と「疲れにくい人」の違いは、体質だけでなく、生活習慣や考え方にも大きく関係しています。疲れにくい人は、日常の行動や習慣によって心身への負担を最小限に抑えています。今...
疲労【筋トレ科学】肉体的疲労を確実にとる10の栄養素 ~筋トレ後のケアに必要~
【筋トレ科学】肉体的疲労を確実に取る10の栄養素 ～筋トレ後のケアに必要～ 筋トレを頑張った翌日や週末になると、なんだか体がずっしりと重く感じることはありませんか？ 実は、その肉体的疲労は日々の積み重ねによって悪化し...
未分類地頭を良くするために脳のパフォーマンスを最大化する20の習慣 その２ １１から２０
脳を最適化！日常に取り入れたい20の習慣でパフォーマンスを最大化 「なんだか集中できない…」「すぐに疲れてしまう」「頭の回転をもっと速くしたい」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、脳のパフォーマンスは日々の習慣によっ...
未分類【筋トレ科学】神経疲労を確実にとる10の方法 ~疲れない身体を造る その１・５つ
毎日続く疲れ、実は「神経疲労」かも？ 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」「集中力が続かない…」そんな状態が続いていませんか？ 実は、それ 「神経疲労」 が原因かもしれません。 筋トレのパフォーマンス向上はもちろ...
疲労【不調の原因は血不足！？】血流がすべて解決する
【不調の原因は血不足！？】血流がすべて解決する イライラする、やる気が出ない——そんなお悩みをお持ちの方は、このブログを読んでいただくことで、血流を増やして心と体の不調を解決する方法がわかります。ぜひ本日の動画も楽しみにして...
未分類体力をつけるにはどうしたらいい？医学的に解説します
皆さん、「もっと体力をつけたい」と感じたことはありませんか？仕事や勉強、スポーツ、家事など、日々の活動に追われる中で、「周りの人と同じペースで頑張りたいのに、すぐに疲れてしまう…」と悩むこともあるでしょう。また、「今でも普通に動け...
栄養学老眼を抑える効果アリ！？緑内障、白内障、加齢黄斑変性症にも効果抜群の目に良い食べ物
今回は、老眼や緑内障、白内障、加齢黄斑変性症などの目の健康に効果がある食べ物についてお話しします。みなさん、目に良い食べ物って気になりますよね？ 私たちの体は食べ物でできています。そのため、バランスの取れた食事がとても大事で...
疲労健康に役立つ雑学
健康に役立つ雑学 健康についての雑学は、知っておくと誰かに話したくなるものが多いですよね。今回は、特に日常生活で実践できる健康知識をいくつか紹介します。 1. 腸内環境と肌の関係 「皮膚は内臓の写し」...
疲労筋疲労は良質な眠りを妨げる。
人間の脳と情報処理人間の脳は常に情報処理を行っています。そのうちの80%は目や耳、鼻などの感覚器官からの情報を処理しており、残りの20%は体からの情報を処理するために使われています。 体の疲労と脳の関係体が疲労すると、その情...