栄養学高須幹弥（高須クリニック）先生が語るマルチビタミンミネラルのサプリは飲む意味あるのか？
多くの人々が日々の健康管理にサプリメントを取り入れていますが、その中でも特に人気のあるのがマルチビタミンミネラルのサプリです。しかし、実際にこれらのサプリメントを摂取することにはどのような意味があるのでしょうか？そこで、医学的な観...
栄養学栄養学【筋肥大】飲んでも無意味！EAA反対派の意見を元に、本当に必要か解説します。
今回は前回EAA反対派の意見をもとにブログを書きましたが、今回は肯定派の意見としてEAAを書きます。 EAA（エッセンシャルアミノアシッド、または必須アミノ酸）は、私たちの体が自力で生産できないため、食品やサプリメントを通じ...
栄養学科学的根拠ゼロ？EAA否定派の意見を基に書いていきます。
「EAAサプリメント：科学的検証に基づく真の効果」 今回のブログはEAA（必須アミノ酸）やBCAA（分岐鎖アミノ酸）のサプリメントの効果に関するものです。フィットネスの専門家や人気YouTuberたちは、これらのサプリメント...
栄養学【ベストセラー】「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５」後編
今回は「80歳でも若々しくいられる秘訣」と題し、科学的根拠に基づき、80歳になっても老化を感じさせない人々が実践している、若返りにつながる神習慣トップ5を皆さんと共有します。さて、これらの若返りの秘密を一つ一つ明かしていく前に、ま...
心理学読書：ベストセラー「８０歳でも老化しない人がこっそりやっている「最高に若返る神習慣」トップ５
今回「80歳でも老化しない人がこっそり実践している、若返りの神習慣トップ5」をテーマに、科学に基づいた秘密の若返りメソッドを皆様と共に探求していきたいと思います。想像してみてください、80歳になっても若々しさを保つことがで...
筋肉運動して人生を変える：「運動脳」を要約してみた
運動が脳に及ぼす驚異的な効果について、スウェーデン出身の精神科医、アンデシュ・ハンセン氏の著書「運動脳」を紹介します。ハンセン氏のこの作品は、全世界で610万部以上の売り上げを記録し、スウェーデン国民の約6%が手に取った、まさにベ...
栄養学末端冷え性に効く栄養学とサプリ
少し寒さが和らいできましたが、年中寒さを感じる人もいますよね。特に手足の末端が冷える「末端冷え性」に悩む人は多いのではないでしょうか。カイロを使用したり、厚着をするなどの対策をとっても、それは一時的な解決に過ぎません。しかし、なぜ...
栄養学レシチンで自律神経失調症を改善しよう！！
自律神経失調症"という言葉を耳にする機会は増えていますが、実際に"自律神経"が私たちの体でどのような役割を果たしているのか、詳しく知っている人は少ないかもしれません。 自律神経は、私たちが意識せずとも体の内部バランス...
栄養学健康サプリメントの選び方: レシチンで体と脳を強化する方法
健康と栄養に関心が高まる中、特定の成分に注目が集まることがよくあります。その一つが「レシチン」という成分です。レシチンは、私たちの日常生活において意外と身近な存在でありながら、その具体的な役割や健康への影響について...
栄養学目が悪い人必見「ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放っておくと怖い目の症状25 」目の負担を減らし 驚くほど目の疲れが取れる最強の方法を ３選
皆さん、こんにちは！私たちの健康にとって目は非常に重要ですが、日常生活で目を酷使してしまいがちですよね。そこで今日は、目の健康に関する必読書をご紹介します。「ハーバードとスタンフォードの眼科医が教える、放っておくと怖い目の症状25...