美容62歳で見た目35歳！トム・クルーズが実践する若返り習慣・完全ガイド
「年齢なんてただの数字」──それを体現するのが、ハリウッドスターのトム・クルーズ。62歳にして35歳の見た目と驚異的な体力を維持し、今なおノースタントで超人級のアクションをこなす彼の若さの秘密は、**高額な治療や特別な遺伝子ではな...
美容栄養学「プロテインの落とし穴」──過剰摂取で起こる7つの異変と安全な選び方・使い方。大谷翔平選手についても解説
筋トレやダイエットを始めると、誰もが一度は手にする「プロテインパウダー」。手軽で便利、たんぱく質が簡単に摂れる――そんなイメージから、食事代わりに置き換えている人も多いのではないでしょうか。 しかし、実はその「便利さ」こそが...
本要約【寝てるだけ・座るだけ】“すごい座り方”で骨盤底筋を鍛える！若返りと尿トラブル改善の秘訣とは？
「最近、尿もれや姿勢の崩れが気になる…」「ぽっこりお腹がなかなか引っ込まない…」「鏡に映る自分が、なんだか老けた気がする…」 そんな悩み、ありませんか？ 実はそれ、“骨盤底筋”の衰えが原因かもしれません。 今回ご...
老化105歳まで現役！日野原重明医師が毎晩実践した“脳が老けない夜の習慣”とは？
🧠105歳まで現役だった医師が毎晩続けた「老いない習慣」とは？ 「老化は年齢のせいじゃない。夜の過ごし方がすべてを決める。」そう語ったのは、105歳まで現役で医師として活躍した日野原重明先生。特別な薬や激しい...
美容65歳に見えない若さの秘密！レスリー・マクスウェルが実践する“誰でもできる4つの習慣”とは？
「年をとると体は衰えるのが当たり前」と思っていませんか？ でも、65歳で20代のような見た目と元気を保っている女性が実在します。その人の名前はレスリー・マクスウェルさん。彼女は特別な才能があったわけではなく、49歳から本気で...
筋肉骨盤底筋群と腸腰筋を鍛えて男の質を上げる方法
🧠骨盤底筋群と腸腰筋を鍛えて男の質を上げる方法 １：骨盤底筋群トレーニングの効果 骨盤底筋群を鍛えることで、性機能や性欲が大きく向上することがわかっています。たとえば、「勃起の維持力」や...
栄養学6月うつの原因はビタミンD不足だった？気分が落ちる本当の理由とは
ビタミンDが不足すると“やる気”が出ない!? 6月うつの正体とは ☔「最近、なんかやる気が出ない…」その原因は？ 6月になると、「気分が沈む」「集中できない」「朝起きられない」…そん...
心理学遺伝子でわかる「相性のいい相手」の特徴5選｜本能で惹かれる理由とは？
「なんかこの人、居心地がいい」――その感覚、実は遺伝子が関係しているかも？ 初対面なのに話が弾む、沈黙しても気まずくない、なぜか安心感がある―― そんな「フィーリングが合う相手」に出会ったことはありませんか？もしかする...
栄養学50歳から始める脳の若返り｜記憶力がよみがえる驚きの食べ合わせ3選
50歳を過ぎて「最近物忘れが増えた」「集中力が続かない」と感じていませんか？それは単なる加齢ではなく、脳が出している“やさしいSOS”かもしれません。 本記事では、最新の栄養学と脳科学に基づいた「脳が若返る3つの食べ合わせ」...
老化あなたは何個知ってた？老けない人だけがやっている習慣まとめ
9割が知らない！老化と健康にまつわる驚きの雑学 「えっ、そんなことで老化のスピードが変わるの？」そんな驚きの真実が、実は科学的に証明されています。今回は、あまり知られていないけれど役立つ【老化と健康の雑学】をまとめてご紹介し...