本要約読書：本要約「老けない習慣」
老けない人の習慣、ぜんぶ集めました 〜日々の小さな習慣で若々しさをキープ〜 今回は『老けない人の習慣、ぜんぶ集めました』という本をご紹介します。この本は、若々しさを保つために日常的に実践されている116の習慣やノウハウを徹底...
2024-09
本要約本要約結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法
結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法 今回は加藤敏典さんが書かれた『結局、集中力が9割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法』という本を解説します。今回の目次は次の通りです。 ...
本要約読書：本要約「うつ病で20代全部詰んでた僕が回復するまでにやったこと」
このブログは、うつ病を経験した著者が、どん底から少しずつ元気を取り戻すまでの過程を解説した内容を、詳しく分かりやすくお届けします。著者であるデラさんは、22歳でうつ病を発症し、その後20代を通じて何度も再発を繰り返しました。彼がど...
筋肉ベンチプレスを超える最強の腕立て伏せ！大胸筋の厚みを最短で作る筋トレメニューを科学的に徹底解説！
ベンチプレスを超える最強の腕立て伏せ！大胸筋の厚みを最短で作る筋トレメニューを科学的に徹底解説 腕立て伏せは、世界中で最も有名なトレーニングの1つですが、科学的な視点から見ると、バーベルベンチプレスを凌駕する潜在能力を秘めて...
心理学精神疾患は進化の過程で取り除かれなかったのか？
進化論の観点から見た精神疾患の起源 日常生活を送る中で、人はさまざまな病気にかかることがあります。その中でも、精神的な病気に悩む人が増えているのは現代社会の大きな問題のひとつです。しかし、人間は長い進化の歴史を持ち、...
栄養学顔や見た目が老けない人の特徴！若返りホルモンDHEAを効果的に増やす2つの方法【アンチエイジング｜老化防止｜ホルモンバランス｜美肌】
加齢とともに私たちの体には様々な変化が訪れますが、その中でも見た目や肌の老化に大きく影響を与える要因の一つが「ホルモンバランス」です。特に、若々しい外見を保つ鍵となるホルモンの一つが、DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）と呼ば...
本要約本：要約「自分とかないから」
「自分って何？」と聞かれたら、あなたはどう答えますか？もしかしたら、北海道の稚内まで自転車で旅をして、自分探しをしなければ答えられないかもしれませんね。でも、そんなふうにしても本当の自分を見つけることはできない、と思ったことはあり...
未分類体の雑学
体について知っているようで知らない、面白い雑学を科学的根拠とともに紹介します。これを知れば、日常のちょっとした仕草や体の反応にも、深い意味があることに気づくかもしれません。 1. 目頭やまぶたを抑える仕草は不快感を表す ...
本要約その謎のダルさ、文明病です【最高の体調】
その謎のだるさ、文明病です【最高の体調】 今回は鈴木祐さんが書かれた『最高の体調』という本を解説します。最初に言っておくと、この本は超超おすすめの本です。なぜおすすめなのか？ それは、本書では「文明病」という、多くの現代人...
心理学【性格診断】 性格は行動に出る！行動でわかるあなたの性格
私たちは日常生活の中で、無意識に繰り返している行動や癖があります。自分では気づかないうちにやってしまうこれらの行動には、実はあなたの性格や心理が隠されているのです。この記事では、あなたの行動がどのように性格を反映しているのかを7つ...