疲労筋疲労は良質な眠りを妨げる。
人間の脳と情報処理人間の脳は常に情報処理を行っています。そのうちの80%は目や耳、鼻などの感覚器官からの情報を処理しており、残りの20%は体からの情報を処理するために使われています。 体の疲労と脳の関係体が疲労すると、その情...
2024-05
疲労栄養学【超簡単な内臓疲労回復法！】内臓疲労回復【脂肪肝ダイエット】その２
【超簡単な内臓疲労回復法！】内臓疲労回復【脂肪肝ダイエット】その２ 疲れが取れないのは内臓のせいかもしれません。 本日は松尾伊津香さんと田中航太朗さんの共著「内臓疲労回復法」のご紹介させていただきます。みなさん...
栄養学【超簡単な内臓疲労回復法！】内臓疲労回復【脂肪肝ダイエット】を要約しました！！
【超簡単な内臓疲労回復法！】内臓疲労回復【脂肪肝ダイエット】 疲れが取れないのは内臓のせいかもしれません。 本日は松尾伊津香さんと田中航太朗さんの共著「内臓疲労回復法」をご紹介させていただきます。みなさんの中で...
栄養学【やせる炭水化物がある！】科学的に正しいダイエット 最高の教科書
【やせる炭水化物がある！】科学的に正しいダイエット 最高の教科書【痩せる食品を紹介！】さんの庵野拓将の著書「科学的に正しいダイエット 最高の教科書」という本をご紹介させていただきます。 今回ご紹介する本は、科学的に正...
栄養学おすすめの減量本！101の科学的根拠と92％の成功率からわかった 満腹食べても太らない体
本日は、富永康太さんの著書『101の科学的根拠と92％の成功率からわかった 満腹食べても太らない体』を解説していきます。これまで糖質制限や16時間断食、ランニングなど、さまざまな減量法を試してきたけど失敗した、または一時的に成功し...
子供の成長脳グリコーゲンとは！？脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術ー一日の食事レシピおまけつき
こんにちは！今回は石吐きゆきさんの著書「脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術」をご紹介します。 皆さん、お昼ご飯を食べた後に眠くなってしまったり、午前中に集中力が持たなかったりする経験...
未分類東洋医学基礎：腎
東洋医学における腎の役割 東洋医学では、「腎」は生命活動において非常に重要な役割を果たします。腎は「精」を蔵する器官とされており、この「精」は身体の発育や生命活動を支える基本的な物質です。 基本としくみがよくわかる東洋...
心理学モチベーションの脳科学：やる気を引き出す6つの脳の仕組み
モチベーションの脳科学：やる気を引き出す6つの脳の仕組み 脳科学者が教える「やる気を出す方法がわかる【モチベーションの脳科学】」第2弾。今回は、やる気を作り出す脳の仕組みについて探ります。そもそもモチベーションとは何...
未分類やる気が出ない人が変わる方法①【モチベーションの脳科学】効果抜群の「スマート分析」
やる気が出ない人必見！今回は脳科学の視点からモチベーションを上げる方法をご紹介します。現役の脳科学者が徹底解説する「スマート分析」という手法を使って、効果的にモチベーションを高める方法をお伝えします。 このブログでは...
生理学白髪の雑学
白髪は、年齢を重ねるごとに増えていくことが一般的ですが、若いうちから白髪に悩む方も少なくありません。多くの人が避けたいと思う白髪ですが、なぜ白髪が増えるのでしょうか？生活習慣や遺伝、ストレスなど、さまざまな要因が関係しています。今...