栄養学食べて寝ると太るのか？
「食事の後すぐに寝ると太る」—これは一般的に言われていることであり、研究でも確認されています。しかし、お昼ごはん後の短い仮眠は太る心配がないとも言われています。さらに、この行動はある種の食道の病気を引き起こす可能性があるので、注意...
2023-09
栄養学栄養学週1回のEPA摂取で健康革命！新たな摂取法の科学的根拠
健康と長寿の秘訣とも言える“オメガ3脂肪酸”。特にEPA（エイコサペンタエン酸）はその中でも非常に注目される成分となっています。しかし、このEPAの効果を最大限に引き出すためには、どのような摂取方法がベストなのでしょうか？...
スポーツ障害トレーニング毎日やめた方がいい理由と解決策
こんにちは！ 筋トレを始めたばかりの方々の中には、その興奮と新しさから、毎日のトレーニングが面白く、止められなくなってしまう人が多いです。しかし、これが筋肉の合成と分解のバランスを崩す原因となることもあります。今日は、筋肉の...
スポーツ障害トレーニングとプロテイン摂取: ゴールデンタイミングを見極める
こんにちは、皆さん！今日は筋肉トレーニングの一環として欠かせない話題です。すなわちプロテイン摂取の最適なタイミングについて書いていきたいと思います。 トレーニングと栄養摂取は一緒に行うと筋肉の成長と回復を促進すると言...
栄養学筋肉発達のゴールデンタイム
筋肉トレーニングは人間の体にとって非常に重要な活動の一つであり、トレーニングの過程とその後の回復期間は筋肉発達の鍵を握る重要な時間です。このブログポストでは、筋肉トレーニング後の「ゴールデンタイム」と呼ばれる3時間に焦点を当てて、...
栄養学クエン酸が「ガン」に重要である理由を考察してみた。
今日の議論のテーマはクエン酸とそのがん治療および予防における重要性について深く探求することです。クエン酸は、がんの予防および治療において非常に重要な役割を果たす栄養素として、現在非常に注目されています。私は、クエン酸をがん...
栄養学オメガ脂肪酸と脳: あなたの健康のために知っておくべきこと
今回は、人気のある栄養素であるEPAとDHAに焦点を当て、その生体内での合成プロセスとその効用について詳しく探ります。EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は通常、一緒に参照され、特に魚の油に豊富に含まれてい...
栄養学癌のリスクを上げる食べ物３つ
当然のことながら、私たちが毎日摂取する食事は、健康と病気、そのどちらにも影響を及ぼします。長い間にわたり、多くの研究者たちが食生活と癌リスクとの間に存在する深い関連性を明らかにしようと努めてきました。この現代社会で、食事の選択肢が...
未分類高血圧を予防するための食事療法：あなたの食卓に加えるべき食材と避けるべき食材
高血圧：隠れた敵 高血圧、通称「沈黙の殺人者」とも呼ばれるこの病気は、非常に巧妙かつ危険な存在として知られています。体内で進行している間、特に初期段階ではほとんど症状が現れません。しかし、この「沈黙」は非常にリスキー...
栄養学肝臓の働きを良くする食べ物 ３選
私たちの身体の"スーパーヒーロー"とも言える肝臓は、その多岐にわたる役割で我々の健康を守ってくれます。以下のような素晴らしい"仕事"を毎日行っています： "体内警察": 肝臓は体内に侵入した有害な物質やアルコールなどの毒素...