未分類遺伝子を後天的に変える方法 エピジェネティクス 最新の研究でわかった人生を支配する真実 すべて遺伝子のせいだった!?
今回は、一石英一郎さんが書かれた最新の研究で分かった「人生を支配する真実：全て遺伝子のせいだった」という本を解説します。今回の目次は以下の通りです。 幸福度が低いのは遺伝子のせい 遺伝子を鍛えるには？ ...
本要約
未分類本要約自分でできる熟睡脳のコツ 東洋医学×西洋医学でいいとこ取りする
自分でできる熟睡脳のコツ 東洋医学×西洋医学でいいとこ取りする 今回は坂谷香さんが書かれた『自分でできる 熟睡脳のコツ』という本を解説します。今回の目次は次の通りです。 自分の不眠体質を知る 体から直す東洋医学...
本要約読書：本要約「老けない習慣」
老けない人の習慣、ぜんぶ集めました 〜日々の小さな習慣で若々しさをキープ〜 今回は『老けない人の習慣、ぜんぶ集めました』という本をご紹介します。この本は、若々しさを保つために日常的に実践されている116の習慣やノウハウを徹底...
本要約結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法
結局、集中力が９割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法 今回は加藤敏典さんが書かれた『結局、集中力が9割 脳のプロが教える 誰でも集中力が最大化する方法』という本を解説します。今回の目次は次の通りです。 ...
本要約読書：本要約「うつ病で20代全部詰んでた僕が回復するまでにやったこと」
このブログは、うつ病を経験した著者が、どん底から少しずつ元気を取り戻すまでの過程を解説した内容を、詳しく分かりやすくお届けします。著者であるデラさんは、22歳でうつ病を発症し、その後20代を通じて何度も再発を繰り返しました。彼がど...
本要約本：要約「自分とかないから」
「自分って何？」と聞かれたら、あなたはどう答えますか？もしかしたら、北海道の稚内まで自転車で旅をして、自分探しをしなければ答えられないかもしれませんね。でも、そんなふうにしても本当の自分を見つけることはできない、と思ったことはあり...
本要約その謎のダルさ、文明病です【最高の体調】
その謎のだるさ、文明病です【最高の体調】 今回は鈴木祐さんが書かれた『最高の体調』という本を解説します。最初に言っておくと、この本は超超おすすめの本です。なぜおすすめなのか？ それは、本書では「文明病」という、多くの現代人...