未分類すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる
股関節の柔軟性を保つことは、健康でアクティブな生活を送るために欠かせません。歩く、立ち上がる、座るといった日常の動作を支えているのが股関節ですが、加齢や運動不足によって可動域が狭くなり、やがて痛みや不調につながることもあります。 ...
本要約
未分類本要約「一週間であなたの肌は変わります」その３。毛穴・シミ・シワ・たるみはいつからでも間に合う！最強メソッド3つ
さて今回も、石井美穂 著「一週間であなたの肌は変わります」を要約していきます。 今回は3回目でこの章が最終となります。 内容は「毛穴・シミ・シワ・たるみはいつからでも間に合う！最強メソッド3つ」です。 年を取ると...
本要約本・要約「一週間であなたの肌は変わります」その２：保湿編
今回も「一週間であなたの肌は変わります」を要約します。 今回は2回目「保湿」についてです。 冬になって乾燥して肌がガサガサになってお悩みの方も多いでしょう！ 今日はそんな悩みを解決するヒントになるかもしれません！...
本要約本 要約：一週間であなたの肌は変わります 著：石井美穂 その１洗顔編
本日は石井美穂さんが書かれた『一週間であなたの肌は変わります』をご紹介していきたいと思います。 さて、美容家であり、自ら主催するサロンで美肌コンサルティングを担当する著者・石井さんの新規の予約は、なんと2年待ちだそうです。そ...
本要約血流がすべて解決する【堀江昭佳】
「血流がすべてを解決する」を読んで健康の本質を知る 体の不調や心のモヤモヤ、何が原因か分からず悩んでいませんか？実は、その原因の多くは「血流」にあるかもしれません。 今回ご紹介するのは、薬剤師として5万件以上のカウンセ...
本要約本要約：「The Great Luck 大幸運の法則」を要約してみた
今回は佐藤文明さんが書かれた『ザ・グレートラック 大幸運の法則』という本を解説します。今回の目次は以下の通りです。 私の正体 世の中の正体 私を最強にする方法 この順番で解説していきます。 世の中...
本要約本要約：最強脳のつくり方大全 【世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた名著】
今回は、ジェームズ・グッドウィンさんが書かれた『世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた最強脳のつくり方大全』という本を解説します。今回の目次は以下の通りです。 運動と脳 脳が発する栄養素 脳と幸福 ...
本要約トロント最高の医師が教える 世界最新の太らない体づくり
【肥満の原因は2つのホルモン！？】トロント最高の医師が教える世界最新の太らない体づくり 今日は、ジェイソン・ファンさんの著書『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らない体づくり』をご紹介します。なかなか痩せないと感じてい...
本要約本要約：読書「筋肉こそ金なり」
【筋トレ初心者必見！】筋肉こそ金なり【タンパク質＋抗酸化物質】 ボディメイクには正しい方法があります。本日は、藤本隆宏さんと前田琢磨さんの共著『筋肉こそ金なり』という本をご紹介させていただきます。 ところで、皆さん、筋...
本要約ぐっすり眠る習慣
今回は白浜龍太郎さんが書かれた『ぐっすり眠る習慣』という本を解説します。今回の目次は以下の通りです。 意外と知られていない眠りの基本習慣 ぐっすり眠れる体を作る新習慣 眠りやすくなる入眠の習慣 ...