本要約血流がすべて解決する【堀江昭佳】
「血流がすべてを解決する」を読んで健康の本質を知る 体の不調や心のモヤモヤ、何が原因か分からず悩んでいませんか？実は、その原因の多くは「血流」にあるかもしれません。 今回ご紹介するのは、薬剤師として5万件以上のカウンセ...
本要約栄養学ガン・感染症の予防に欠かせないビタミンD・Aの摂取量とは？
インフルエンザや風邪の季節がやってきました。今日は健康維持や病気予防に欠かせない ビタミンD と ビタミンA についてお話しします。この2つのビタミンは脂溶性で、どちらも免疫機能や体内バランスにとても重要な役割を果たしています。特...
本要約本要約：「The Great Luck 大幸運の法則」を要約してみた
今回は佐藤文明さんが書かれた『ザ・グレートラック 大幸運の法則』という本を解説します。今回の目次は以下の通りです。 私の正体 世の中の正体 私を最強にする方法 この順番で解説していきます。 世の中...
栄養学砂糖の歴史と危険性と可能性
甘いものが頭から離れない…そんな経験はありませんか？ダイエット中でもついケーキやチョコレートのことばかり考えてしまうのは、実は私たちの体に刻み込まれた「進化の本能」が関係しているのです。人類はその長い歴史の中で、甘味を求め続けてき...
未分類体力をつけるにはどうしたらいい？医学的に解説します
皆さん、「もっと体力をつけたい」と感じたことはありませんか？仕事や勉強、スポーツ、家事など、日々の活動に追われる中で、「周りの人と同じペースで頑張りたいのに、すぐに疲れてしまう…」と悩むこともあるでしょう。また、「今でも普通に動け...
栄養学1日飲むだけで炎症が激減！炎症を抑える食べ物ランキング【アンチエイジング｜老化防止｜美肌】慢性炎症
【1日ひと口で変わる！】炎症を抑える食べ物ランキング＆アンチエイジングの秘密日々の健康や美肌を保つために欠かせない「食事」。実は、その食事が知らず知らずのうちに体内の「炎症」に影響を与えていることをご存じでしょうか？慢性的な炎症は...
本要約本要約：最強脳のつくり方大全 【世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた名著】
今回は、ジェームズ・グッドウィンさんが書かれた『世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた最強脳のつくり方大全』という本を解説します。今回の目次は以下の通りです。 運動と脳 脳が発する栄養素 脳と幸福 ...
筋肉本要約：【超オススメのダイエット本】除脂肪メソッド
【超オススメのダイエット本】除脂肪メソッド皆さんの中で「痩せたい」「脂肪だけを落としたい」と考えている方は、この動画をご覧いただければ、効率的に脂肪だけを落とす方法が分かりますので、ぜひ楽しんでください。今回は、岡田隆志さんの『除...
集中力集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法
集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法今回は樺沢 紫苑さんが書かれた『集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法』という本を解説します。 脳の集中力を高める基本原則 能力を引き出し...
本要約トロント最高の医師が教える 世界最新の太らない体づくり
【肥満の原因は2つのホルモン！？】トロント最高の医師が教える世界最新の太らない体づくり 今日は、ジェイソン・ファンさんの著書『トロント最高の医師が教える 世界最新の太らない体づくり』をご紹介します。なかなか痩せないと感じてい...