栄養学驚異的に若返る食べ物10選
健康を支える10のスーパーフードとその効果的な活用法 現代の忙しい生活の中で、健康的な食生活を実現するには、栄養価の高い食材を意識的に選び、効果的に摂取することが重要です。本記事では、私たちの体に多くの恩恵をもたらす...
栄養学未分類筋トレ：有酸素運動・筋肥大率が20％上昇する有酸素運動の取り入れ方
【筋トレ科学】筋肥大率が20％上昇する有酸素運動の取り入れ方 ～2022年 マクマスター大学～ 皆さん、筋トレの成果を最大化する方法が実は有酸素運動にあると聞いたら驚きませんか？2022年、筋トレ科学...
筋肉これをすると筋肉が10年間成長し続けます！科学的根拠アリ！
筋肉の成長は3ヶ月で停滞するのか？真実を解明！ 筋トレを始めてから、最初の1ヶ月で自分の体に変化を感じたことはありませんか？筋肉がつき、体が引き締まり、モチベーションが高まるあの瞬間。しかし、時間が経つにつれてその変化のスピ...
美容お腹の脂肪が驚くほど落ちる科学の法則
ダイエットに挑戦する人の約9割が、途中で挫折してしまうと言われています。その理由は、実は多くの人が陥りがちな「誤解」にあるのです。本記事では、ダイエットが失敗に終わる原因と、その背景にある誤解を明らかにし、科学的根拠に基づいた効果...
本要約「一週間であなたの肌は変わります」その３。毛穴・シミ・シワ・たるみはいつからでも間に合う！最強メソッド3つ
さて今回も、石井美穂 著「一週間であなたの肌は変わります」を要約していきます。 今回は3回目でこの章が最終となります。 内容は「毛穴・シミ・シワ・たるみはいつからでも間に合う！最強メソッド3つ」です。 年を取ると...
本要約本・要約「一週間であなたの肌は変わります」その２：保湿編
今回も「一週間であなたの肌は変わります」を要約します。 今回は2回目「保湿」についてです。 冬になって乾燥して肌がガサガサになってお悩みの方も多いでしょう！ 今日はそんな悩みを解決するヒントになるかもしれません！...
本要約本 要約：一週間であなたの肌は変わります 著：石井美穂 その１洗顔編
本日は石井美穂さんが書かれた『一週間であなたの肌は変わります』をご紹介していきたいと思います。 さて、美容家であり、自ら主催するサロンで美肌コンサルティングを担当する著者・石井さんの新規の予約は、なんと2年待ちだそうです。そ...
美容【雑学】科学が証明した驚くほど若返る方法
「若返り」に関する情報は世の中に溢れていますが、その多くが実は科学的な根拠に乏しいのをご存じでしょうか？高額な化粧品や流行の健康法に頼るだけでは、期待通りの効果が得られないこともあります。しかし、心配はいりません。近年の...
美容92歳現役スーパーモデルが語る老けない秘訣4選！カルメン・デロリフィチェが明かした驚異的アンチエイジング術
pexels無料写真 世界で最も高齢の現役スーパーモデル、カルメン・デロリフィチェをご存知ですか？彼女は92歳にして、その優雅さと健康美を維持し続けています。身長178cmのスラリとした体型、美しいウエストライン、そして活気...
栄養学美しく健康に年齢を重ねるために — 石井直明『アンチエイジングの教科書』から学ぶ
石井直明さんの著書『アンチエイジングの教科書』は、「若々しくありたい」という願いを持つすべての人に向けた、実践的で信頼できるガイドです。年齢を重ねる中で、心身の健康を維持し、見た目も内面も輝き続ける方法が詰まったこの一冊。本記事で...