栄養学生姜についての研究と論文からみる効果
生姜について ショウガ（Ginger）は、私たちのキッチンに欠かせないスパイスであり、その健康への効果も広く認められています。しかし、ショウガの世界にはまだまだ知られざる秘密があります。今回、私たちの注目は「ギニアショウガ」...
栄養学集中力運を科学で突き止めた！！？運の良い人になる方法！
科学がつきとめた「運のいい人」 中野信子 皆さん、こんにちは！今日は、運命の転機を科学的に解明した注目の一冊、「運のいい人」についてお話しします。著者、中野信子さんが、脳科学の視点から「運が良い」とされる人々の...
生理学トレーニングを１週間休むとどうなるか？
「1週間のトレーニング休憩が、私たちの体にどんな影響を与えるのでしょうか？」この疑問は多くのフィットネス愛好家やアスリートにとって重要です。あなたは、ちょっとした休憩が長い間築き上げてきた筋肉にどのような影響を及ぼすか、気になった...
栄養学過剰摂取は危険！？ビタミンD中毒
前にブログで、ビタミンD はたくさん摂ろう。と書きましたが、最近の研究では過剰摂取で問題があるようです。その詳細を今回は書いていきます。 最近、世界中で「ビタミンD中毒症」という深刻な問題が注目されています。特に、新...
栄養学くっさいけど、すごいパワーー！にんにくパワーについて。
今日は、ニンニクに焦点を当ててみたいと思います。ニンニクは、その独特の香りと風味で料理を引き立てるだけでなく、健康に与える多面的な利益が最近の研究によって明らかにされています。ニンニクが持つ驚くべき健康効果や、それを最大限に引き出...
栄養学GABAで元気に言ってらっしゃい！！
GABA（ガンマ-アミノ酪酸）：私たちの健康とウェルビーイングに不可欠な神経伝達物質 私たちの身体は、複雑で繊細なシステムで構成されています。その中心には、GABA（ガンマ-アミノ酪酸）という、聞き慣れないかもしれないが非常...
心理学私が瞑想をやるきっかけになった本
忙しい日常の中で、心をリフレッシュする方法を見つけたいと思ったことはありませんか？今日は、私がマインドフルネスの世界に足を踏み入れたきっかけとなった、とても特別な本の紹介をします。 その本は、印象深い瞑想コンサルタント、アン...
スポーツ障害筋トレの効果を上がるのは、朝か夜か？
筋トレの効果を最大限に引き出すために、トレーニングする時間帯は重要な要素です。朝の時間帯と夜の時間帯、どちらが筋肉成長に最適なのでしょうか？この問いに答えるため、私たちは科学的研究に基づいて、筋トレ効果が高まる具体的な時間...
子供の成長ユバル・ノア・ハラリ著「ホモ・サピエンス全書」より：最も人を殺しているモノは？
歴史の大きな流れを捉えるのが得意なイスラエルの歴史学者ユバル・ノア・ハラリの「ホモ・サピエンス全書」は、ただのベストセラーではなく、私たちの世界観を変える一冊です。彼は衝撃的な事実をもとに、現代社会が直面している意外な真実を明らか...
未分類フラクトオリゴ糖の健康効果
フラクトオリゴ糖は、健康と長寿の秘訣を探究する中で、注目を集める成分の一つになっています。この素晴らしい天然成分は、私たちの日常生活でよく摂取するショ糖に似ていますが、その効果ははるかに大きいです。そこで今回は、フラクトオリゴ糖の...