心理学人はなぜ他人を許せないのか？【中野信子著・脳科学】
人はなぜ他人を許せないのか？【中野信子著・脳科学】今回は脳科学者中野信子さんが書かれた『人はなぜ他人を許せないのか』という本を解説します。著者の中野信子さんは日本を代表する脳科学者です。そんな中野先生が本書では「人はなぜ他人を許せ...
心理学美容70歳が老化の別れ道—健康寿命を伸ばすために70代ですべきこと
人生100年時代と呼ばれる現代において、自分の老後について不安を感じることは誰しもが経験するものです。 人生が長くなる中で、老後の生活に対する漠然とした不安は、多くの人が抱えている共通の悩みです。特に、70歳を迎える時期は、...
栄養学【40代以上の老化】おじさん達の若さを保つ方法「アンチエイジングの教科書」を要約してみた
今日は40代以上の方々に向けて、若さを保つための方法についてお話しします。テーマは「アンチエイジング」。今回は、石井直明著『アンチエイジングの教科書』を参考に、美しく健康に年齢を重ねるための方法を解説していきます。 この本で...
栄養学老眼を抑える効果アリ！？緑内障、白内障、加齢黄斑変性症にも効果抜群の目に良い食べ物
今回は、老眼や緑内障、白内障、加齢黄斑変性症などの目の健康に効果がある食べ物についてお話しします。みなさん、目に良い食べ物って気になりますよね？ 私たちの体は食べ物でできています。そのため、バランスの取れた食事がとても大事で...
生理学脳の構造を理解してイライラに勝つ方法「号泣」
ストレスと自律神経のバランス 私たちの体は、起きている間は交感神経が優位に働き、リラックスしたり眠ったりしている間は副交感神経が優位に働きます。この2つの自律神経のバランスが整ったとき、最も健康な状態が保たれるのです。しかし...
集中力読書：中野信子著「人生がうまくいく脳の使い方」
こんにちは。今回は中野信子さんが書かれた『人生がうまくいく脳の使い方』という本を解説します。この本は、脳の癖を分析し、どのようにすれば幸せに過ごせるか、より良い人生を送れるかを漫画で分かりやすく紹介しています。脳の癖を理解すること...
生理学イラっとした時の脳のメカニズム「人体の解説」
今日は脳の働きについてお話しします。特に「イラっとした時の脳のメカニズム」について解説します。 仕事に関する脳の主な機能は、ワーキングメモリーと呼ばれるものです。これは一瞬にして色々な情報を分析し、経験と照らし合わせることに...
未分類『真似る』の語源
おはようございます！ 今日は、新しいヌンチャクが届いた話から始めます。これで、リストスピンの練習がようやくできるようになります。ヌンチャクは、友人からはあまり評判が良くないのですが、ブルース・リー好きの私としては、何としても...
未分類科学的に証明された最強最短のストレス解消法
現代社会において、ストレスは避けられない一部となっています。仕事や人間関係、生活の中で感じるストレスをどう効果的に解消するかは、心身の健康を保つために非常に重要です。今回は、科学的に証明された最強で最短のストレス解消法を3つご紹介...
筋肉筋トレとダイエットの役立つ雑学
筋トレは単なる運動以上の効果を持ち、正しい知識と方法で行うことでその効果はさらに高まります。ここでは、筋トレに関する科学的な雑学を紹介し、各項目ごとに詳しく解説します。 正しいフォームの重要性 筋トレの効果を最大限に引...