自律神経失調症に必要な栄養素
病院では具合が悪いのに検査では異常が見つからない時に診断されることが多い病気です。
多くの場合自律神経が興奮していることが多いので休息と栄養補給が必要です。
・ビタミンA・亜鉛・Ω３脂肪酸はステロイドなどの性ホルモンを産生します。
ビタミンEはホルモンや自律神経の調整に役立ちます。また細胞の酸化も防ぎます。
・エネルギーを作り脳神経を正常に保ち代謝にも必要です。
ビタミンB群・コエンザエムQ10
・神経の伝達に必要なアセチルコリンの材料にビタミンC
・アミノ酸であるトリプトファン摂取のためにプロテイン
・神経の伝達に必要なアセチルコリンの産生に必要なマンガン
・筋肉・神経の緊張緩和
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