美容短時間で劇的な若返り効果が得られる習慣
短時間で劇的な若返り効果が得られる習慣 「最近、なんだか顔が疲れて見える…」「昔はもっとハリがあったのに…」そんなふうに感じたことはありませんか？年齢を重ねると、肌や体の変化は避けられません。でも、ちょっとした習慣を取り入れ...
宮川 茂陽
美容栄養学【老化を征服】101歳の現役医師が実践する長寿の秘訣とは？ジョン・シャーフェンバーグ博士の運動と食生活に迫る
101歳にして現役医師として活躍するジョン・シャーフェンバーグ博士。ハーバード大学を卒業し、アメリカ・ロマリンダ大学で栄養学教授を務めてきた彼は、いまだに自力で生活し、車を運転し、メガネや補聴器も不要という驚くべき健康状態を維持し...
美容複数研究で髪の成長が50％増加したと証明された粉！育毛剤や発毛剤を試す前に見て【薄毛｜髪型｜AGA｜女性｜改善】ハゲを防ぐ
今回はコロンビア大学の研究結果などを元に、髪が増える行動についてブログで解説していきます。 髪の悩みはありませんか？最近、「抜け毛が増えた気がする」「髪にハリやコシがなくなってきた」と感じている方は少なくないはずです...
栄養学驚異的に若返る食べ物10選
健康を支える10のスーパーフードとその効果的な活用法 現代の忙しい生活の中で、健康的な食生活を実現するには、栄養価の高い食材を意識的に選び、効果的に摂取することが重要です。本記事では、私たちの体に多くの恩恵をもたらす...
未分類筋トレ：有酸素運動・筋肥大率が20％上昇する有酸素運動の取り入れ方
【筋トレ科学】筋肥大率が20％上昇する有酸素運動の取り入れ方 ～2022年 マクマスター大学～ 皆さん、筋トレの成果を最大化する方法が実は有酸素運動にあると聞いたら驚きませんか？2022年、筋トレ科学...
筋肉これをすると筋肉が10年間成長し続けます！科学的根拠アリ！
筋肉の成長は3ヶ月で停滞するのか？真実を解明！ 筋トレを始めてから、最初の1ヶ月で自分の体に変化を感じたことはありませんか？筋肉がつき、体が引き締まり、モチベーションが高まるあの瞬間。しかし、時間が経つにつれてその変化のスピ...
美容お腹の脂肪が驚くほど落ちる科学の法則
ダイエットに挑戦する人の約9割が、途中で挫折してしまうと言われています。その理由は、実は多くの人が陥りがちな「誤解」にあるのです。本記事では、ダイエットが失敗に終わる原因と、その背景にある誤解を明らかにし、科学的根拠に基づいた効果...
本要約「一週間であなたの肌は変わります」その３。毛穴・シミ・シワ・たるみはいつからでも間に合う！最強メソッド3つ
さて今回も、石井美穂 著「一週間であなたの肌は変わります」を要約していきます。 今回は3回目でこの章が最終となります。 内容は「毛穴・シミ・シワ・たるみはいつからでも間に合う！最強メソッド3つ」です。 年を取ると...
本要約本・要約「一週間であなたの肌は変わります」その２：保湿編
今回も「一週間であなたの肌は変わります」を要約します。 今回は2回目「保湿」についてです。 冬になって乾燥して肌がガサガサになってお悩みの方も多いでしょう！ 今日はそんな悩みを解決するヒントになるかもしれません！...
本要約本 要約：一週間であなたの肌は変わります 著：石井美穂 その１洗顔編
本日は石井美穂さんが書かれた『一週間であなたの肌は変わります』をご紹介していきたいと思います。 さて、美容家であり、自ら主催するサロンで美肌コンサルティングを担当する著者・石井さんの新規の予約は、なんと2年待ちだそうです。そ...