生理学神経の基礎について学びましょう！！
人間の神経系統を旅してみよう こんにちは、皆さん！今日は私たちの体の中で驚異的な働きをしている神経系統について一緒に探検してみましょう。私たちの日常生活のあらゆる瞬間、神経系統は見えないところで大活躍しています。呼吸をするこ...
宮川 茂陽
生理学集中力超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド【鈴木祐】
今回は、鈴木祐さんの著書『超ストレス解消法』について解説します。この本は、鈴木さんが10万本の科学論文を読み解き、ハーバード、スタンフォード、ケンブリッジなどの名門大学が実証した効果的なストレス解消法を100種類まとめたものです。...
生理学ホルモンと脳の関係：現代病とも言えるPMSとの向き合い方
私たちの体はホルモンと呼ばれる情報伝達物質によって多くの影響を受けています。特に、現代病とも言われるPMS（生理前症候群）は、ホルモンの変化が体やメンタルに大きな影響を与えます。この記事では、ホルモンと脳の関係について脳科学的な観...
栄養学ちょっぴりためになる健康雑学
健康は日々の習慣から作られます。毎日のちょっとした心がけが、将来的な健康に大きな影響を与えることをご存じですか？ここでは、毎日の生活に取り入れたい健康に関する雑学を詳しくご紹介します。 1. ナッツの摂取と心臓病のリスク ...
疲労健康に役立つ雑学
健康に役立つ雑学 健康についての雑学は、知っておくと誰かに話したくなるものが多いですよね。今回は、特に日常生活で実践できる健康知識をいくつか紹介します。 1. 腸内環境と肌の関係 「皮膚は内臓の写し」...
栄養学論文解析；スレオニンについて
必須アミノ酸「スレオニン」の重要性と効果 スレオニンとは？ スレオニン（別名：トレオニン）は、私たちの体に必要不可欠な必須アミノ酸の一つです。このアミノ酸は、体内でピルビン酸やαケト酪酸に変換され、最終的にはスクシニル...
栄養学ハーバード大学が教える認知症を予防する方法
日本における認知症患者の増加率は、近年著しく上昇しています。2020年の時点で、全国の認知症患者数は約600万人と推定されており、この数は2040年には900万人に達すると予測されています。特に、65歳以上の高齢者の中で認知症の有...
子供の成長子育ての極意
昨日は 友人の子供がアメリカの大学から帰ってきたというので、晩飯を食べに行った話をしていきます。 彼はアメリカでバスケのトライアルを合格して、大学1部リーグでレギュラーで活躍するも、怪我で引退。 ...
未分類怪我を防ぐためのレシピ
解剖学や微細構造を考えるのが好きで、よく本を読んでいます。今日は、筋肉の構造とそれを支える栄養素についてお話しします。 筋肉の構造 筋肉は多数の筋細胞（筋繊維）の集合体で構成されています。これらの細胞はリン脂質...
栄養学トリプトファン：健康とメンタルに役立つ重要アミノ酸
トリプトファンは、私たちの体にとって非常に重要なアミノ酸です。この小さな分子は、セロトニンやメラトニン、さらにはナイアシンの材料となります。これらはすべて、体のさまざまな機能をサポートする重要な物質です。では、トリプトファンがどの...