最近インターネットでも、スーパーでも腸内環境を整えるための商品が溢れています。
なんとなく腸内環境を整えると健康に良いとか
便秘の解消に良いとか言われていますが、
実際どの様な効果があるのか？
何をすれば良いのか？
と言うはわからないのではないでしょうか？
今回は腸内環境を整える腸活について動画を投稿したのでご紹介します！！
数回に分けて紹介させていただきます。
今回は『粘膜』について解説です。
これから腸活を始めたいは是非みてくださいね！！
腸活を始めたい人の栄養学
腸は大きく大腸と小腸に分かれています。
主に食べ物を消化し吸収するのは小腸で行われます。
ですから腸の状態が悪くなると、栄養の吸収がくなり、いくら栄養価の高いものを食べたとしても吸収されにくくなると言う事です。
外からのものを吸収すると言うことは、生体にとって悪いものが吸収してしまう可能性もあります。
その点物凄く優秀なのが人間の体で
腸は全身の免疫の70%も占めています。
人体への侵入を防ぐための防衛線の一つに『粘膜』があります。
では、その粘膜を作るためにはどんな栄養素をとれば良いのでしょう？
続きは動画から確認してください！！
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